Лет 100 не занималась фитнесом... Вчера отпрыгала с Джиллиан Майклс и сегодня еле встала, жуть как болят икры... Продолжать трени через боль или сделать перерыв на сутки и дать организму очухаться??
Орша
Делай, через 2-3 дня вообще ничего болеть не будет. Я ещё по вечерам с той же ДМ йогой занимаюсь, очень расслабляет.
0
21.04.2015
Ответить
Иваново
Сейчас тренилась, не могу бег со скакалкой воображаемой делать вообще, такое ощущение что сейчас разорвет мышцы. Заменяла всю программу прыжками с махами.... Сейчас вообще ходить не могу, овощь.
0
21.04.2015
Ответить
Орша
А для меня наоборот скакалка легче, от прыжков с махами спина болит(((
0
21.04.2015
Ответить
Новосибирск
Я делала через боль, за неделю адаптировалась и перестало все болеть)
0
21.04.2015
Ответить
Иваново
у вас так блело что будь то сейчас мышца лопнет? просто я даже ходить не могу, а во время трени думала без ног останусь
0
21.04.2015
Ответить
Новосибирск
Да, так и болело. я лед прикладывала по вечерам. тренировки продолжала но кардио пропускала.
0
22.04.2015
Ответить
Иваново
я и кардио делала, только прыжки со скакалкой убрала, при нем у меня адские боли
0
22.04.2015
Ответить
Калуга
после тренировки полежите в теплой воде(град 40)не болит потом все
0
21.04.2015
Ответить
Иваново
С удовольствием, но ванна ужасная, не полежишь в такой... ( квартиру снимаем)
0
21.04.2015
Ответить
Екатеринбург
Добрый день. У меня тоже жутко болели икры после первой тренировки!!! На второй день ходить было жутко больно, а потом боль стала утихать на 4 день ее совсем не осталось!! Так что не останавливайтесь. Удачи!
0
21.04.2015
Ответить
Иваново
спасибо. я тренилась. просто убавила нагрузку на икры и прыжки со скакалкой заменила прыжками с махами
0
21.04.2015
Ответить
Горловка
Я только начала заниматься с Джиллиан, раньше ходила на фитнес, а сейчас нет возможности, поэтому решила заниматься сама. Но знаю точно, что говорила моя фитнес-тренер.. Самые эффективные занятия через день! Если ты вчера позанималась хорошо и сегодня болят мышцы, они ещё формируются сами. Так что лучше через день но потом не филонить и делать чуть больше, когда тебе кажется что уже все!
0
23.04.2015
Ответить
Новосибирск
Тоже 2 дня занималась,капец хожу теперь как подстреленная цапля))
0
24.04.2015
Ответить
я пропустила 1 день и сегодня легче