Девочки, подскажите!!!!
Джиллиан МайклсЛет 100 не занималась фитнесом... Вчера отпрыгала с Джиллиан Майклс и сегодня еле встала, жуть как болят икры... Продолжать трени через боль или сделать перерыв на сутки и дать организму очухаться??
я пропустила 1 день и сегодня легче
Илона
Я только начала заниматься с Джиллиан, раньше ходила на фитнес, а сейчас нет возможности, поэтому решила заниматься сама. Но знаю точно, что говорила моя фитнес-тренер.. Самые эффективные занятия через день! Если ты вчера позанималась хорошо и сегодня болят мышцы, они ещё формируются сами. Так что лучше через день но потом не филонить и делать чуть больше, когда тебе кажется что уже все!
23.04.2015
Ответить
Екатерина
Добрый день. У меня тоже жутко болели икры после первой тренировки!!! На второй день ходить было жутко больно, а потом боль стала утихать на 4 день ее совсем не осталось!! Так что не останавливайтесь. Удачи!
21.04.2015
Ответить
Konfetochka 
спасибо. я тренилась. просто убавила нагрузку на икры и прыжки со скакалкой заменила прыжками с махами
спасибо. я тренилась. просто убавила нагрузку на икры и прыжки со скакалкой заменила прыжками с махами
21.04.2015
Ответить
Konfetochka
у вас так блело что будь то сейчас мышца лопнет? просто я даже ходить не могу, а во время трени думала без ног останусь
21.04.2015
Ответить
Виктория
Да, так и болело. я лед прикладывала по вечерам. тренировки продолжала но кардио пропускала.
22.04.2015
Ответить
Konfetochka
я и кардио делала, только прыжки со скакалкой убрала, при нем у меня адские боли
22.04.2015
Ответить
Konfetochka
С удовольствием, но ванна ужасная, не полежишь в такой... ( квартиру снимаем)
21.04.2015
Ответить
Елена Репьяк
Делай, через 2-3 дня вообще ничего болеть не будет. Я ещё по вечерам с той же ДМ йогой занимаюсь, очень расслабляет.
21.04.2015
Ответить
Konfetochka
Сейчас тренилась, не могу бег со скакалкой воображаемой делать вообще, такое ощущение что сейчас разорвет мышцы. Заменяла всю программу прыжками с махами.... Сейчас вообще ходить не могу, овощь.
21.04.2015
Ответить
Елена Репьяк
А для меня наоборот скакалка легче, от прыжков с махами спина болит(((
21.04.2015
Ответить
