А я срываюсь каждый день.

если запрещать — то срывы неизбежны, плюс совесть будет мучить, мол, как мне не стыдно, это же конфетка, а уже 16 часов, о ужас.  Есть такое понятие " интуитивное питание", хоть я придерживаюсь основных правил ПП, но понмиаю, что это не идеальная система, потому что идеальных систем не бывает. Вот умение понимать свой организм — это очень полезная штука. Если любопытно — можно посмотреть тут

Есть очень вкусные хлебцы доктор кёрнер сладенькие, купите себе л-карнитин, он тоже довольно приятный на вкус и жирок сжигает, кушайте фрукты) а так конечно можно и гадость позволить, но потом на тренировке отработать! 

Я если даже до 12 буду есть мучное или сладкое мне это +1кг обернется,если вы уже закрепляете результат,то я думаю ничего страшного.

Я тоже позволяю себе такое, вписываю в калорийность дневную. Но не каждый день. Хотя конфеты часто. Но хочу стараться ограничить, потому что тогда мне не хватает калорий на нормальную еду и я иногда хожу голодной из-за своих конфет(