Приветик. Девочки, какие всё-таки отруби надо есть? У меня есть мелкого помола, маленькие частички, не мука. И есть большие хлопья (ну как собачий корм размером))) Какие из них лучше? И вопрос к тем у кого большой лишний вес!!! Сколько на атаке скинули? Я например за 10 дней скинула чуть меньше 3кг ( начальный 88.8кг, через 10 дней 86.1) не мало ли это? Я всё соблюдала как и написано.
Москва
Отруби надо есть каждый день обязательно, про помол не важно, вес уходит индивидуально у каждого, на атаке уходит значит столько было лишней воды в организме
0
24.04.2015
Ответить
Домодедово
я ем каждый день, просто подруга сказала, что большие нельзя, но я нигде не могу найти инфу какие надо
0
24.04.2015
Ответить
Москва
Бред,главное чтобы в составе были только отруби,а вообще нордик самые лучшие
0
24.04.2015
Ответить
Москва
Я в ашане покупала, а вообще есть другой фирмы в уголке,и в тройняшках бывают милен парнас,тоже очень хорошие
0
24.04.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Нордик щас только в финке!! Каша есть а вот отруби только оттуда привезти
0
26.04.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Да я читала.... Но и про особенности отрубей читала... Они как приходят так и выходят из нас!! Не всасывается ничего из них в организм... С кефирчик от ооочень душевно!!! Но моя знакомая кот сбросила 25 и просто фанатеет от этой диеты сказала мне : ешь сколько хочешь их!!! Больше нельзя от того , что у многих запоры...
0
03.05.2015
Ответить
Москва
Дело не только в этом, отруби это углеводы, а диета то нищкоуглеводная,в этом вся фишка, иногда можно превышать норму отрубей в день но не постоянно, у вас от этого вес может медленнее уходить а знакомой скажите что не она придумала диету, а дядюшка Дюкан)))не надо отсебятину гнать
0
03.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Но 25кг!!! Это не 2,5 кг.... Так что... Я читала 2 варианта в инете1,5 и 2 чл... Отрубей... Но то , что эта система дает хороший пинок!!!! Это однозначно ТОЧНО!!! Я спокойно на нее подсела... Так как принцип ее понятен и моему организму... Я прошла и Сергея смелякова... И др диеты ... А так же 1 раз в год я неделю сижу только на воде!!! Так что Дюкана диета не так страшна для меня... Ещё бы ктонить бы готовил!!
0
03.05.2015
Ответить
Домодедово
1,5 ложки это на атаке, на чередовании 2 ложки....вообще изначальный вариант диеты был без отрубей, они пришли в неё попозже...я не особо на счет них парюсь, но ем
0
03.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Отруби мне очень помогают по поводу уменьшения аппетита и голода... На сладкое меня не тянет..... До этого приучила себя... Но мучное ОБОЖАЮ!!!! Торты наши питерские тааааакие вкусняшки!!! Но... Я в любой момент могу их поесть.... Ах сейчас решила сказать стоп!!
0
04.05.2015
Ответить
Домодедово
Я себе на завтрак блины пеку, иногда рулет или чизкейк делаю. А если купить допы можно и торт сделать. Так что без выпечки и сладкого я не остаюсь)))
0
04.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Здорово!!! А мне лень готовить!!! И это меня выручает 
что то печь и тд не для меня...я хочу ваще никакого сладкого не употреблять... Ничего плохого в этом нет!!
0
04.05.2015
Ответить
Москва
1,5 ложки на атаке, 2 ложки чередование, 2,5 ложки закрепление, 3 ложки стабилизации
0
03.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Читала... Там элементы из кремлевской диеты... Смысл всей диеты понятен ... Но... Даже с,едаяя больше, чем написано, я хорошо сейчас сбрасываю... Тем более 1,5 часа 5 раз в день физ нагрузка... Так что все нормал 
0
04.05.2015
Ответить
Санта-Барбара
1,5 часа 5 раз в неделю??? Где только силы берутся))) Молодая?
0
04.05.2015
Ответить
Санкт-Петербург
А что делать???? Кто сказал , что легко будет?? Вон некоторые пишут , что ходят по 7км!!!! Вот где диву дашься
0
05.05.2015
Ответить
Уфа
Олесь,большая потеря веса за короткий срок-не есть хорошо,это стресс для организма.Лучше кашку из цельных зерен варить-куда больше пользы,чем в частичках))
1
23.04.2015
Ответить
Домодедово
Ну это да. Просто наверно всегда ждёшь большего) а фирму цельных не подскажите? я лепёшку делаю из мелких. Мне подруга сказала, что такие как у меня есть большие хлопья нельзя. А инфы мало какие именно нужны
1
23.04.2015
Ответить
Уфа
В диабетическом отделе можно зернами найти.Загляни в дневник Марины-мандарины-вот где кладезь полезной инфы по похудению!Человек собаку на этом съел)))
0
23.04.2015
Ответить
Домодедово
она на пп вроде, я пока туда пас) не знаю почему, ну вот не могу пока на пп, не чувствую, что это моё...
0
23.04.2015
Ответить
Уфа
ну не знаю...я на пп и спорте 17кг скинула)))напряжно только первые пару недель-никаких истязаний,просто перестройка.
0
23.04.2015
Ответить
Домодедово
ты герой))) очень хороший результат...я пока на дюкане посижу, настрой есть, голодная не бываю, да и готовлю не однообразно, поэтому жить можно)
0
23.04.2015
Ответить
Уфа
главное,что на пользу пошло,а уж какими путями-каждый сам выбирает)))Удачи!
0
23.04.2015
Ответить
Москва
Цельные зерна - это уже не отруби. Дюкан в книге рекомендует какие-то финские, якобы он сам на месте изготовления изучал помол и выявил оптимальный. Такие продаются в интернет магазине продуктов для диеты дюкан. Но я думаю, что это просто реклама. Берите, какие есть у вас. Я беру Мистраль или 4life.
0
24.04.2015
Ответить
Москва
Я из отрубей делала корж лимонный и смазывала его творожком с сахзамом, даже муж ел. Лимон перебивает привкус отрубей. И сладкого иногда хочется. Но самое классное, что делала из отрубей, это хлебцы. На две ложки овсяных и ложку пшеничных отрубей добавляла мягкий творожок (маленькую банку 150 граммов). Получалась густая масса как пластилин. Ее размазывала по форме антипригарной очень тонким слоем (как пластилин в детстве на лист бумаги) и в духовку до румяного состояния. Получаются хлебцы-сухарики очень похожие на Finn crisp.
0
24.04.2015
Ответить
Домодедово
Надо попробовать хлебцы) мне когда хочется сладкого, я пеку творожный рулет, хорошо выручает. Или можно безе испечь. Пока до более сложного не доходила. Надо закупить ещё продукты и попробую ещё что-нибудь испечь
0
24.04.2015
Ответить
Москва
А безе просто делать?)))) посмотрела сейчас рецепты - я такое не смогу сделать)))) может у Вас рецепт какой-то свой?
0
24.04.2015
Ответить
Домодедово
Да просто белко взбеваешь, туда сах.зам, можно ванилин добавить. Главное чтоб была густая пена. Если есть кондитерский шприц, то с помощью его на протвень застеленный пергаментом и в разогретую до 120градусов духовку и сразу температуру до 70 опустить, часа 1.5 стоять там должны
0
24.04.2015
Ответить
Санта-Барбара
Шикарно! Я на атаке, старт 85 кг
Хочу задержаться подольше, 7-10 дней. Так как потом вес уходит дооолго
0
01.05.2015
Ответить
Домодедово
на самом деле на атаке не сложно как многие пишут, мне ра чередовании сложнее удержаться и не есть овощи в белковые дни) а так норм, жить вкусно можно)))
0
01.05.2015
Ответить
Санта-Барбара
Согласна! Олеся, пишите о своих результатах почаще. Мотивируйте!)
0
01.05.2015
Ответить
Москва
Атаку продлевать нельзя,или у вас есть лишние почки?если есть поделитесь))
0
03.05.2015
Ответить
Санта-Барбара
Атака для потери большого веса 7-10 дней. Черным по белому в книге 
0
03.05.2015
Ответить
Москва
А для точного высчитывания количество дней на атаке сначала надо рассчитать линейку на сайте Дюкана))
0
03.05.2015
Ответить
Санта-Барбара
6 дней по калькулятору. Но я знаю лучше)))
0
04.05.2015
Ответить
Москва
А ну конечно, это же вы диету придумали, просто на атаке узодит не жир,а вода,продлеваюя атаку,вы делаете вред организму, и не удивляйтесь если у вас сразу же на чередовании вес встанет
0
04.05.2015
Ответить
Санта-Барбара
Анютик, именно по этому я и продлила. Я помню как вес стоял доолго. Я кормлю гм всегда голодного малыша. Так что вода уходит и в молоко тоже)
0
04.05.2015
Ответить
Москва
Так вы еще и грудью кормите)кормящим и детям до 18 диета запрещена
0
04.05.2015
Ответить
Санта-Барбара
В книге ни слова о кормящих. Если я пропустила, процитируйте)
0
04.05.2015
Ответить
Москва
там написано, что беременным и кормящим надо жить по второй части закрепа-без БЧ ..сами понимаете-это не ДД в полном объёме, как-то так, стр. не скажу..
0
05.05.2015
Ответить
Балтийск
1812 классные отруби и Польские килограммовые. Я за таку 4 кг скинула, а за 3 мес 30 кг, осталось 10 и на закреп))). Лепешка лепешкой а каша молочная в микре- чудо))). В контакте группа "диета Дюкан Клубхудеющих"-очень много инфы, и онлайн спросить можно, тут же ответят.
0
23.04.2015
Ответить
Домодедово
а они у вас какого помола? 30кг!!! круто))) занимались спортом?
0
23.04.2015
Ответить
Балтийск
Среднего наверно... Есть "ОГО" -вот они мелкие совсем. Из спорта только ходьба быстрым шагом на стадионе.
0
24.04.2015
Ответить
Домодедово
завтра поеду на поиски) на стадион нет возможности, занимаюсь дома ходьбой с лесли сансон
0
24.04.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо за инфу!! Надо вступить!! Вы такая молодца!!! Такие результаты!!!
0
26.04.2015
Ответить
Балтийск
Молодца я была-бы если бы не разожралась так за беременности.........
0
26.04.2015
Ответить
Королев
ОБ это что? клетчатка помогает избежать запоров при белковых диетах (никогда не страдала этим, а на Атаке вдруг кишечник отказался работать, потому, что я, умная такая, — клетчатку решила не есть :)))просто отруби еще содержат муку (по-моему), а клетчатка — чистое сено :))))) как пришла — так и ушла из организма :))) я ее сейчас каждый день принимаю, в еду добавляю столовую ложку
0
24.04.2015
Ответить
Домодедово
Белково-овощные дни. Просто клетчатка она содержится в овощах и по сути её можно только в овощные дни. Я пока не страдаю, но читала, если есть запоры, надо ржаные отруби есть. Не в овсяных нет муки)
0
24.04.2015
Ответить
Королев
Я так понимаю, что на Дюкане ВСЕГДА надо есть клетчатку. Ообенно, если только белок без овощей.
0
24.04.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Девушки!! А вот я запорами и не страдаю во время атаки... Все в норме!!!
0
26.04.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Мбыть чтонить неправильно делаю!!!??? Питаюсь вроде бы по системе)))
0
26.04.2015
Ответить
Новосибирск
Мистраль,овсяные отруби очень вкусные) и правда написала каша из отрубей в мульте на завтрак наше всё!!!
0
23.04.2015
Ответить
Домодедово
Мне тоже подруга про эту кашу говорила, но вот я каши ненавижу, поэтому только в виде лепешки могу их есть
1
24.04.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Даааа!!!! Надо с,ездить купииииить!!! Хотя мне из финки привезли
0
26.04.2015
Ответить