Девочки, хэлп, что я делаю не так? Сегодня 27 день пп и Лесли. Отвес в общей сложности 4 кг +- 100 гр всё время в движении. За последнюю неделю отвес где-то 400 гр, но объёмы стоят на месте и это меня аж бесит!!! Почему нет движухи?! Занимаюсь утром 5 миль с лесли + хулахуп и вечером ещё 5 миль каждый день! А объёмы стоят. Те, кто меня давно не видел, говорят, что я похудела хорошо, а на самом то деле всего 4 кг ушло, просто я порельефнее стала. Но визуально явно стройнее. Воду пью. Может ем мало?! Например моё меню вчера: утро 100 гр овсянки + яблоко, кофе, второй завтрак - стакан питьевого йогурта, обед окрошка, полдник банан, ужин много салата + рыба и цикорий с обезжиренным молоком. В перерывах - вода. Во время тренировок до 2 стаканов воды пью. Что не так? Как ускорить метаболизм?
Тамбов
У меня была точно такая же ситуация я уже была на грани,хотела всё бросить так как понимала,что объёмы стоят на месте. Мне знакомый инструктор сказал,что скорее всего не смотря на то,что пью нормально воду,у меня застой жидкости и посоветовал попить форусемид с панонгином ,через пять дней у меня объёмы уменьшились очень значительно я смогла влезть в вещи в которые я даже и не мечтала это сделать и плюс хорошо ушёл ещё вес.
0
29.04.2015
Ответить
Воронеж
Спасибо. Панангин пью. Про фуросемид сейчас почитала — у меня сразу три противопоказания. Надо ещё с врачом посоветоваться.
0
29.04.2015
Ответить
Брест
А у нас фуросемид строго по рецепту. Он предназначен от давления, чтобы понизилось.
0
29.04.2015
Ответить
Москва
Фуросемид сильнейшие мочегонные таблетки и ПРОПИСЫВАЮТ их людям с давлением высоким и сильными отеками и при этом фуросемид вымывает много полезных витамин из организма, я бы на вашем месте не советовала такой препарат без дела , а в качестве легкого мочегонного эффекта без вреда можно пить чай каркаде
0
29.04.2015
Ответить
Тамбов
По этому его и нужно пить вместе с панонгином так он вымывает калий и магний. Я не советовала,а просто описала свою ситуацию.
0
30.04.2015
Ответить
Москва
Все равно я бы не стала его пить просто так , здоровому человеку,мочегонного эффекта можно добиться другими путями ,советчиков конечно масса , мне одна знакомая советовала раз в неделю чистить желудок слабительными таблетками которые назначают людям перед операцией , название сейчас уже не помню , вот это примерно из той же серии .Подальше таких советчиков ,здоровье одно!
0
30.04.2015
Ответить
Дрогобыч
В вашем описании я не вижу проблемы с метаболизмом. Отличный отвес и комплименты присутствуют. Для лучшей оценки — делайте фото в стиле НЮ (хотя бы только для себя).
И еще. Какой день цикла? Для женщин это важно. Вплоть до того, что для оценки прогресса нужно 10-й день текущего цикла и 10-й день предыдущего, а не 10-й и 20-й текущего. Иначе нормальные изменения водного баланса собьют с толку и демотивируют.
0
29.04.2015
Ответить
Воронеж
О! Не знала, пойду посчитаю. ПС фото сегодня сделала и скинула на комп — когда так вблизи себя видишь, аппетит пропадает на ночь. Раневская права: есть надо голой перед зеркалом. Меня до сих пор тошнит от самой себя ню.
1
29.04.2015
Ответить
Москва
каждый день заниматься не нужно , это не только не принесет пользы но и может навредить ,мышцы восстанавливаются в течение 48 часов, если заниматься каждый день -
это стресс-кортизол-невозможность расстаться с запасами.
1
29.04.2015
Ответить
Воронеж
О! А мне так нравится заниматься дважды в день — такой прилив сил. А как же лучше построить график занятий?
0
30.04.2015
Ответить
Москва
48 часов , получается через 2 дня , но вот эту рекомендацию мне дали при силовых тренировках 5 миль с Лепси я честно не знаю что это за спорт
0
30.04.2015
Ответить
Воронеж
Ускорить метаболизм: 1 яблоко разрезать на тонкие ломтики, залить 300 мл воды, 1 десертная ложка молотой корицы- дать хорошо настояться и выпить за пару часов до сна. Или в кефир добавлять корицу и имбирь(на вкус трудно привыкаемо) пить 1-2 раза в день по стакану. И вообще корица способствует похуданию. Удачи. Пишу , а сама всё бросила, то ребенок отвлекает, то здоровье, то усталость. Но когда занималась результат был хороший. А еще грейпфрут ежедневно можно вечером
0
29.04.2015
Ответить
Воронеж
Какой вкусный совет — я очень люблю корицу. Завтра же куплю яблочек и заварю. Спасибо огромное!
1
29.04.2015
Ответить
Самара
Мне тоже кажется, что отвес для месяца нормальный. Еды мало и занятий много. Почитайте дневник Марины- Мандарины категория спорт там очень доступно и грамотно написано, как правильно есть и заниматься)
0
29.04.2015
Ответить
Москва
ещё совет не надо за раз кушать много. вы вот пишите много овощей вечером. лучше их делить на 3 приёма. к обеду овощи 150гр и белок 130гр. и будите худеть динамично.
0
29.04.2015
Ответить
Воронеж
А что тогда есть вечером? Я на ужин обычно ем салат из овощей + рыбка или куриная грудка. Я написала много в смысле много салата — тарелка целая, ложкой я не наемся.
0
29.04.2015
Ответить
Москва
много углеводов у вас. бананы лучше вообще исклюсчить а все фрукты можно только до 12. а вот жиров растительных надо добавить. немного орехов и масло в салат.
0
29.04.2015
Ответить