Что не так?
Дневники худеющихДевочки, хэлп, что я делаю не так? Сегодня 27 день пп и Лесли. Отвес в общей сложности 4 кг +- 100 гр всё время в движении. За последнюю неделю отвес где-то 400 гр, но объёмы стоят на месте и это меня аж бесит!!! Почему нет движухи?! Занимаюсь утром 5 миль с лесли + хулахуп и вечером ещё 5 миль каждый день! А объёмы стоят. Те, кто меня давно не видел, говорят, что я похудела хорошо, а на самом то деле всего 4 кг ушло, просто я порельефнее стала. Но визуально явно стройнее. Воду пью. Может ем мало?! Например моё меню вчера: утро 100 гр овсянки + яблоко, кофе, второй завтрак - стакан питьевого йогурта, обед окрошка, полдник банан, ужин много салата + рыба и цикорий с обезжиренным молоком. В перерывах - вода. Во время тренировок до 2 стаканов воды пью. Что не так? Как ускорить метаболизм?
Наталья
каждый день заниматься не нужно , это не только не принесет пользы но и может навредить ,мышцы восстанавливаются в течение 48 часов, если заниматься каждый день -
это стресс-кортизол-невозможность расстаться с запасами.
29.04.2015
Ответить
Nadialucky
О! А мне так нравится заниматься дважды в день — такой прилив сил. А как же лучше построить график занятий?
30.04.2015
Ответить
Наталья
48 часов , получается через 2 дня , но вот эту рекомендацию мне дали при силовых тренировках 5 миль с Лепси я честно не знаю что это за спорт
30.04.2015
Ответить
semede
Мне тоже кажется, что отвес для месяца нормальный. Еды мало и занятий много. Почитайте дневник Марины- Мандарины категория спорт там очень доступно и грамотно написано, как правильно есть и заниматься)
29.04.2015
Ответить
Ann
Ускорить метаболизм: 1 яблоко разрезать на тонкие ломтики, залить 300 мл воды, 1 десертная ложка молотой корицы- дать хорошо настояться и выпить за пару часов до сна. Или в кефир добавлять корицу и имбирь(на вкус трудно привыкаемо) пить 1-2 раза в день по стакану. И вообще корица способствует похуданию. Удачи. Пишу , а сама всё бросила, то ребенок отвлекает, то здоровье, то усталость. Но когда занималась результат был хороший. А еще грейпфрут ежедневно можно вечером
29.04.2015
Ответить
Nadialucky
Какой вкусный совет — я очень люблю корицу. Завтра же куплю яблочек и заварю. Спасибо огромное!
29.04.2015
Ответить
Анастасия
У меня была точно такая же ситуация я уже была на грани,хотела всё бросить так как понимала,что объёмы стоят на месте. Мне знакомый инструктор сказал,что скорее всего не смотря на то,что пью нормально воду,у меня застой жидкости и посоветовал попить форусемид с панонгином ,через пять дней у меня объёмы уменьшились очень значительно я смогла влезть в вещи в которые я даже и не мечтала это сделать и плюс хорошо ушёл ещё вес.
29.04.2015
Ответить
Nadialucky
Спасибо. Панангин пью. Про фуросемид сейчас почитала — у меня сразу три противопоказания. Надо ещё с врачом посоветоваться.
29.04.2015
Ответить
taya
А у нас фуросемид строго по рецепту. Он предназначен от давления, чтобы понизилось.
29.04.2015
Ответить
Наталья
Фуросемид сильнейшие мочегонные таблетки и ПРОПИСЫВАЮТ их людям с давлением высоким и сильными отеками и при этом фуросемид вымывает много полезных витамин из организма, я бы на вашем месте не советовала такой препарат без дела , а в качестве легкого мочегонного эффекта без вреда можно пить чай каркаде
29.04.2015
Ответить
Анастасия
По этому его и нужно пить вместе с панонгином так он вымывает калий и магний. Я не советовала,а просто описала свою ситуацию.
30.04.2015
Ответить
Наталья
Все равно я бы не стала его пить просто так , здоровому человеку,мочегонного эффекта можно добиться другими путями ,советчиков конечно масса , мне одна знакомая советовала раз в неделю чистить желудок слабительными таблетками которые назначают людям перед операцией , название сейчас уже не помню , вот это примерно из той же серии .Подальше таких советчиков ,здоровье одно!
30.04.2015
Ответить
Елена Дьяченко
В вашем описании я не вижу проблемы с метаболизмом. Отличный отвес и комплименты присутствуют. Для лучшей оценки — делайте фото в стиле НЮ (хотя бы только для себя).И еще. Какой день цикла? Для женщин это важно. Вплоть до того, что для оценки прогресса нужно 10-й день текущего цикла и 10-й день предыдущего, а не 10-й и 20-й текущего. Иначе нормальные изменения водного баланса собьют с толку и демотивируют.
29.04.2015
Ответить
Nadialucky
О! Не знала, пойду посчитаю. ПС фото сегодня сделала и скинула на комп — когда так вблизи себя видишь, аппетит пропадает на ночь. Раневская права: есть надо голой перед зеркалом. Меня до сих пор тошнит от самой себя ню.
29.04.2015
Ответить
Иннна
ещё совет не надо за раз кушать много. вы вот пишите много овощей вечером. лучше их делить на 3 приёма. к обеду овощи 150гр и белок 130гр. и будите худеть динамично.
29.04.2015
Ответить
Nadialucky
А что тогда есть вечером? Я на ужин обычно ем салат из овощей + рыбка или куриная грудка. Я написала много в смысле много салата — тарелка целая, ложкой я не наемся.
29.04.2015
Ответить
Иннна
много углеводов у вас. бананы лучше вообще исклюсчить а все фрукты можно только до 12. а вот жиров растительных надо добавить. немного орехов и масло в салат.
29.04.2015
Ответить