За спиной три месяца похудения. На сегодняшний день я похудела на 11 кг. Я не сижу на диете, я просто стала правильно питаться. Такой образ питания меня не напрягает, он мне нравится. Но собственно говоря, сегодня хотелось сказать о другом...
Вялые будни
Примерно на второй неделе правильного питания, когда организм начал понимать, что это похудение - не очередная диета, а просто здоровый образ жизни, со мной начались твориться странные вещи. Мне захотелось двигаться! Я и раньше не была любитель сидеть и тем более лежать. Но со временем сидячая работа сделала свое дело и после рабочего дня на попе вечер тоже хотелось провести на попе. Периодически я, правда, начинала заниматься фитнесом, а летом каталась на велосипеде, но похудению это не способствовало, и с наступлением осени организм снова впадал в спячку. Так был раньше...
Новая жизнь
Снижение веса принесло за собой желание двигаться. Сначала я как-то не обратила на это внимание. Я была занята вопросами питания. Привыкала разделять белки и углеводы, училась есть овощи и отвыкала от сладкого. Но как-то вечером вместо просмотра фильма мне захотелось куда-нибудь сходить. Подумав, что коту надо купить корм, я отправилась в магазин. Следующим вечером наступило тоже самое. Поэтому по вечерам я решила заниматься дома фитнесом. Но монотонных занятий мне было мало. Хотелось прыгать и бегать.
Жажда движений
И чем дальше продвигалось похудение, тем больше и больше было нерастраченной энергии. На работе я на одном дыхании забегала на пятый этаж, даже не чувствую отдышки или усталости. А потом и вовсе стала периодически просто так спускаться на первый этаж и снова подниматься на пятый. В выходные я затевала дома генеральную уборку или поход по магазинам на дальние расстояния.
Необычные ощущения
Жажда двигаться и выплескивать энергию меня просто поражала. Члены моей семьи начали надо мной подшучивать, говоря, что я "поменяла батарейки". Порой набегавшись за день, вечером я просто влилась с ног от усталости, но какое это было приятное ощущение! А тем более при осознании, что вес снижается.
Правильное похудение
Помню из курса химии, что распад жиров превращается в энергию. Особенно этому способствуют длительные энергетические затраты. Так вот со мной под воздействием правильного похудения как раз это и происходило. Энергии было много, потому что жир распадался, а жир, в свою очередь, быстро распадался потому, что много было движений (энергозатрат). Иногда за чаепитием с самой собой я, анализируя новую жизнь, спрашивала у самой себя: ну почему не начать питаться так раньше? Но ведь до этого нужно было дойти методом проб и ошибок.
Я вспоминаю безуглеводную диету, когда теряешь по 1 кг в день. Но какими жертвами! При этой диете еле ноги таскаешь. Энергии нет совсем. Почему? Ведь жир тоже "уходит"? Зато по окончании диеты вес возвращается еще стремительней! Или вот еще гречневая диета. Худеешь также быстро, но все время ощущаешь пищевое неудовлетворение и голод! Такой метод похудения подходит скорее не для похудения, а для разгрузки пищеварения на пару-тройку дней.
Выводы
Многие худеющие давно пришли к выводу, что диеты, связанные с жесткими ограничениями, приносят кратковременный результат. Они также могут существенно подорвать здоровье, особенно это касается людей, имеющие хронические заболевания сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта. Поэтому вывод только один: не стоит поддаваться порыву похудеть быстро и стремительно! Чем медленней худеешь, тем эффективней. А главное - это переход на правильное здоровое питание, когда снижение веса сопряжено с оздоровлением организма.
