Девочки, доброй пятницы!
Спасибо вам всем огромное за поддержку вчера! Мы, девочки, иногда хотим поплакаться, пожаловаться, и только такие же девочки могут это понять!
СПАСИБО! 
Сегодня поднимала себе настроение поездкой в магазин: распустила волосы, накрасилась, одела каблуки (дочь, правда, заставила) и поехала выбирать джинсы!
И конечно, вы правы, многое зависит от настроя, искры в глазах, нужно высыпаться, больше отдыхать и всё-таки баловать себя))
Я сегодня отзанималась по полной программе! После некоторого перерыва было тяжеловато, честно сказать...
Наши отчеты на этой неделе!
Для отдыхающих))
1. Планка (сколько сможете продержаться) - 1 б.
2. Бедра - 3 б.
3. Пресс - 3 б.
4. Растяжка - 3 б.
Допы + 3 б.
Вода-1б
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б.
Употребление алкоголя - минус 10 б.
Если ретро-мужика заменили, поделитесь ЧЕМ)) или КЕМ))
Для догоняющих и продолжающих:
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
НА ЗАВТРА
Для отдыхающих))
1. Планка (сколько сможете продержаться) - 1 б.
2. Кардио - 9 б.
И ПОМНИМ!
Олесь, хорошо выглядишь, и на каблуках как круто)) я и забыла когда последний раз их одевала (обувала), а раньше только на высоченных каблуках ходила, эх..
) Не пишу, так как стыдно мне((( Хотя посты читаю и радуюсь за других. Как-то нелегко мне этот месяц, зашиваюсь. Муж с одной командировки в другую и я чет с тремя детьми подустала, времени вообще на спорт нет. Хотя выводы для себя давно сделала — 80 % успеха в питании, хотя мне легче трени отпрыгать, зато есть все, что захочу))) Но по питанию у меня хоть какие то сдвиги, печенье ем мало, воду пью, хлеб в первой половине дня и цельнозерновой. Овсянка на завтрак, алкоголю нет(спасибо ГВ)) Буду стараться хоть немного приблизится к ПП. (получается через день)) Вес радует — с утра 54,2. .худее быть уже не хочу. 
