Может многого хочу???
Дневники худеющихС февраля месяца стала ходить в тренажерный зал .Февраль по 2 раза в неделю.половину марта (все болели).апрель весь по три раза неделю.В зале по 2 часа.Занимаюсь с трениром.Начинаю с беговой /велика/элипса и ими же заканчиваю.За время делаю 9 упражнений и по три подхода.Есть и утяжелители.и гантели.качаем пресс.и выпады.и на тренажерах(все никак не могу их выучить названия) и т д.Ухожу вся мокрая .Не халявлю.Каждый раз разная программа.
В талии -2.бедра --2.бока -1.И это все с февраля!! Это ведь мало ?
В питании исключено :картофель.макароны.хлебобулочные .Порции меньше.Раньше ела после работы(а это 23.00).Сейчас ужин в часиков 7.Перед сном может быть кефир.
Кто то пишет о результатах через пару месяцев.А у меня все туго как то.Я понимаю.что не все и сразу.
Что не так?
