Этот жир на животе и сам живот... Ну как его убрать???
Все о животикеПодскажите комплекс упражнений эффективных при данной проблеме. Сама в меру худая, кроме живота. Выпирает в любой одежде. Хотя бока не висят. А живот сам торчит по середине в области пупка и ниже. И я его даже вдохнуть не могу((( пыталась заниматься с майклс (так вроде), в итоге ноги болят что ходить тяжело, а животу хоть бы что. Какие упражнения более эффективны при моей проблеме? Спасибо за помощь
дарина
посмотрите у меня в начале дневника, есть пост "о еде и тренировках"...там есть ссылка на упр для живота
15.06.2015
Ответить
Nata
Живот убрать можно только кардиотренировками — бег например. Упражнения на пресс подтягивают мышцы, но жир при этом не сжигается.
15.06.2015
Ответить
Nata
Лежа на спине поднимаешь верхнюю часть тела (лопатки) — верхняя часть. Лежа на спине поднимаешь прямые ноги — нижняя часть. Косые скручивания — косые мышцы живота. Самые элементарные и простые, придумывать велосипед заново нет необходимости.
15.06.2015
Ответить
Катя Н
все верно, у меня результата не было от пресса пока не начала пить жиросжигатель, только нужно за час до тренировки пить по 2 капсулы, вот этого http://ru.iherb.com/MRM-Acetyl-L-Carnitine-500-mg-60-Veggie-Caps одной банки хватило, за 2 недели подтянулся животик
28.11.2015
Ответить
Мальвина
Протестируйте себя на диастаз. Почитайте про него... это расхождение мышц пресса.. тогда живот фактически не убрать.. ну или стараться специальными упражнениями
14.06.2015
Ответить
Мальвина
Почитайте в гугле что это такое.Там есть и методы диагностики у себя. Вроде лечь на пол и щупать живот.. если пупок сильно проваливается и вокруг него яма, то это диастаз.. может я запамятовала, лучше погуглите ;)
14.06.2015
Ответить
Екатерина
Я протестировала, даже один палец не проходит, слегка только. не полностью. Но живот есть и кожа какая-то дряблая. Очень сложно его втянуть((((
15.06.2015
Ответить