Подскажите комплекс упражнений эффективных при данной проблеме. Сама в меру худая, кроме живота. Выпирает в любой одежде. Хотя бока не висят. А живот сам торчит по середине в области пупка и ниже. И я его даже вдохнуть не могу((( пыталась заниматься с майклс (так вроде), в итоге ноги болят что ходить тяжело, а животу хоть бы что. Какие упражнения более эффективны при моей проблеме? Спасибо за помощь
Нижний Новгород
Этот жир на животе и сам живот... Ну как его убрать???
Рига
Протестируйте себя на диастаз. Почитайте про него... это расхождение мышц пресса.. тогда живот фактически не убрать.. ну или стараться специальными упражнениями
0
14.06.2015
Ответить
Рига
Почитайте в гугле что это такое.
Там есть и методы диагностики у себя. Вроде лечь на пол и щупать живот.. если пупок сильно проваливается и вокруг него яма, то это диастаз.. может я запамятовала, лучше погуглите ;)
0
14.06.2015
Ответить
Нижний Новгород
Я протестировала, даже один палец не проходит, слегка только. не полностью. Но живот есть и кожа какая-то дряблая. Очень сложно его втянуть((((
0
15.06.2015
Ответить
Москва
Живот убрать можно только кардиотренировками — бег например. Упражнения на пресс подтягивают мышцы, но жир при этом не сжигается.
0
15.06.2015
Ответить
Москва
Лежа на спине поднимаешь верхнюю часть тела (лопатки) — верхняя часть. Лежа на спине поднимаешь прямые ноги — нижняя часть. Косые скручивания — косые мышцы живота. Самые элементарные и простые, придумывать велосипед заново нет необходимости.
0
15.06.2015
Ответить
Москва
все верно, у меня результата не было от пресса пока не начала пить жиросжигатель, только нужно за час до тренировки пить по 2 капсулы, вот этого одной банки хватило, за 2 недели подтянулся животик
0
28.11.2015
Ответить
