Борьба с животом и боками
Все о животикеДевочки,у кого проблемы с животом и боками,кто пытается их убрать,есть результаты?долго ли нужно заниматься?и,дурацкий вопрос,достаточно ли спорта или нужно на капитальную диету садиться?))никогда не пыталась худеть или убирать лишние сантиметры с определенных мест,первый опыт так сказать,за зиму наела бока приличные такие и пузко((сейчас начала бегать по утрам,пока недолго,около получаса,стараюсь много ходить,временами упражнения,стараюсь не есть лишнего,вечером тем более,но это все начала делать недавно совсем,как думаете,будет с этого эффект или нужно более радикально и серьезно заниматься?ато получается и бока убрать хочется и напрягаться не особо))))
three times mom
Я кремом турбослим мажу и обматываюсь пищевой пленкой. Эффект есть. Но после вторых родов уж очень медленно процесс происходит.
07.06.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Раз особых претензий к фигуре нет, то и радикальные методы не нужны. Спорт сделайте максимально комфортным и приятным. Тогда он останется в жизни надолго и на фигуре благотворно скажется.Бока убираются только на кухне. Для начала уберите все, что начали есть зимой сверх обычного. Живот на 50-60% тоже на кухне убирается. Остальное подтянут упражнения.
22.05.2015
Ответить
Еленочка
спасибо вам большое!буду стараться наладить питание,а не подскажете,в плане эффективности беговая дорожка и бег на улице одинаковы?хотелось бы бегать постоянно,в любую погоду,на улице не всегда возможно
23.05.2015
Ответить
marina
Бока и живот только пп. Причем постоянно. Я вот тоже месяц два побегаю, на пп посижу- результат офигенный! Потом жру как обычно и спорт по боку- спустя полгода здравствуйте бока и живот....
22.05.2015
Ответить
Еленочка
ех,пп пп,нужно брать себя в руки,ато хочется есть и худеть 
,я чтобы бег не забросить хочу беговую дорожку купить,в дождь бегать совсем неохота(
,я чтобы бег не забросить хочу беговую дорожку купить,в дождь бегать совсем неохота(
22.05.2015
Ответить
Натали
Как говорит мой тренер:"Живот делается на кухне". Нет - сладкому,мучному и прочим вредностям. А параллельно спорт (и это не обязательно монотонное качание пресса). Упражнений масса!
И еще: мышцы живота задействованы при выполнении очень и очень многих упражнениях (как к примеру - кручение обруча - вам ниже написали). А еще насчет обруча: у Марины-Мандарины есть классный пост насчет их "пользы". Прочтите:)
22.05.2015
Ответить
Еленочка
что на кухне это точно((сладости и жареные семечки меня подвели)))на Марину-Мандарину я подписана,спасибо!нужно поискать у нее про обруч,видимо пропустила где-то,у нее столько материалов замечательных))
22.05.2015
Ответить
Натали
Елена, вы главное начните, а потом азарт просыпается и энергия, и это все как снежный ком! А потом Вас ничто уже не остановит!:) я в Вас верю!
22.05.2015
Ответить
Еленочка
спасибо большое!!!действительно затягивает,первый раз было сложно заставить себя начать бегать,а сейчас уже с удовольствием,что интересно,бегаю совсем недолго,а на попе и бедрах уже пользу видно))осталось с едой побороться))
22.05.2015
Ответить
Натали
Не за что!)
Бег - это хорошо, но нужно знать как правильно бегать ... А нет возможности в зал ходить? Я хожу на групповые занятия (там и кардио, и силовая нагрузка). С девчонками сдружились, с тренером. Всегда интересно, не только спорт, но и приятное общение. И на тренировки как на праздник. А вот я тоже раньше бегом занималась - мне одной скучновато, монотонно и поэтому я быстро это дело бросала. Может Вам в фитнес-клуб какой-нибудь походить? Уверена,дело пойдет быстрее:)
22.05.2015
Ответить
Еленочка
в зал смогу только когда младший сыночек в садик пойдет))мне тоже кажется,что там толку больше будет)а бегать наоборот одна люблю)люблю когда никто не трогает)голова устает с детьми,а здесь пол часа тишины,никто меня не дергает))такой моральный отдых))
22.05.2015
Ответить
Еленочка
а не подскажете какой нужен?постояла в магазине возле них,че-то растерялаьс, есть с шипами,шишечками,какой-то гнущийся,очень тонкие-легкие...и сколько нужно его крутить?
22.05.2015
Ответить
Наталья
Я крутила в день 3 раза по 15-20 минут( утро день вечер).Но начинать надо с 5 минут и каждый день прибавлять.Будут синяки,не пугайтесь пройдут быстро.У меня сделай тело 2 кг.А вот знакомой с шипами не понравился , поменяла на такой как у меня.
22.05.2015
Ответить
Екатерина
Посмотрите у меня пост про живот) думаю,сведение сладостей к минимуму и бега может быть достаочно)
22.05.2015
Ответить
Мамочка Пандочка
Сладкое и мучное-вот от чего бока и живот растут как на дрожжах.
21.05.2015
Ответить
Еленочка
Сладости моя беда,да((сейчас усиленно пытаюсь отказаться,пока никак,свела к одной конфете по утрам к кофе,хотя все-равно тянет в течение дня полакомиться.а не подскажете,если бросить сладкое и мучное,бока и живот как на дрожжах не уйдут?)))их теперь только выгонять?))
21.05.2015
Ответить
Мамочка Пандочка
У меня сразу сдуваться начинают. Надо только время выдержать. От двух недель.
22.05.2015
Ответить
Ирина
Мне помогал бег, диета, массаж банкой (если есть возможность, походите на массаж к профессионалу)
21.05.2015
Ответить
Еленочка
к профессионалу к сожалению вообще никак(а вот про массаж банкой,у меня есть две маленькие вакуумные,вы про них?не подскажете как правильно делать?я как-то пыталась,они присасываются,но когда двигаю их,отпадают,так и должно быть или они должны неотрывно от кожи двигаться?а пока со психу намазалась активным сжигателем жира для вида))
21.05.2015
Ответить
Ирина
Наношу масло массажное, присасываю и быстро круговыми движениями, может вы слабовато присасываете, главное банку быстро передвигать, иначе синяк будет
21.05.2015
Ответить
Еленочка
я оказывается неправильно пыталась))банку присасываю вроде нормально,а вот движения мееедленные-медленные,нужно ускоряться,завтра же попробую,и масла наверно побольше
21.05.2015
Ответить