А именно его нижнюю часть. Это проблема для меня вечна.Плоского живота у меня никогда не было, но зато всегда о нем мечтала, в свое время я сильно похудела,но нижняя часть живота так и осталась "выпирать". Девочки,как от нее избавиться, напишите методы испробованные на себе. Моя мечта одеть платье в обтяжку и ,чтоб не торчал живот.
Овидиополь
Даша а сколько по времени нужно делать эти упражнения чтоб был результат?
0
13.02.2017
Ответить
Железнодорожный
Планка - посмотри в ютубе - планка челендж Анны цукур. Примерно 8 минут в день и за месяц будет результат, а вакуум - каждое утро натощак минут 3-5 и больше
1
13.02.2017
Ответить
Вчера нашла, сделала один раз. Ощущения супер, я за эти десять минут вспотела вся. Спасибо за данный материал)
0
13.02.2017
Ответить
Железнодорожный
У нее 5 недель-)) 1планка - 1 неделя, вторая планка челендж будет чуть сложнее, чем первая...
0
14.02.2017
Ответить
У меня к сожалению неделю без перерыва делать не получится всвязи с графиком работы. А если например, три дня делаю,один нет, или два делаю,два нет. Как думаете ,результат будет???
0
14.02.2017
Ответить
Железнодорожный
Результат будет в любом случае!-) главное, делать регулярно-)
0
14.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Погуглите "Плоский живот за 8 минут в день" - комплекс упражнений для домашнего использования. У меня за месяц существенно подобрался животик. Муж пол-года делал, так даже кубики появились.
0
13.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Старалась на ужин овощи с куриной грудкой, пару раз в неделю кефирно-яблочные ужины, я в принципе без лишнего веса, не нравилась именно форма живота. Подтянулся он хорошо. Вес при этом не изменился почти.
0
13.02.2017
Ответить
Кемерово
легли на спину и ноги вверх поднимайте, легко уходит.
у меня как раз нет нижнего живот, там все плоско, а вот на верхнем у пупка жир оседает. от него сложнее избавиться.
0
12.02.2017
Ответить
Тут нужно комплексно смотреть. 1) проверить, есть ли диастаз, если да, то нужно корректировать питание и делать упражнения на пресс, соблюдая специальную технику и постепенно увеличивая нагрузку, + упражнения на укрепление спины. 2) если нет диастаза, то просто питание+пресс+спина :)
0
26.02.2017
Ответить
Омск
Почитайте и посмотрите видео упражнение вакуум, хорошо говорят помогает избавится от животика.
0
13.02.2017
Ответить
Москва
Оденьте утягивающие трусы, под платье в облипку без них никуда))))
0
13.02.2017
Ответить