Про живот
Все о животикеЯ миниатюрная.рост 160.вес 47кг .многие говорят-да ты худая какая,зачем тебе зал, ты можешь кушать сколько хочешь. А мне не нравится мой живот. Все откладывается в него. Как поем-так брюхо вываливается. У меня есть вредная привычка -я люблю сладкое, выпечки, и ем на ночь🙈знаю что это моя проблема,но я не знаю как отказаться. Я все время Голодная. Люблю покушать. Помогите советом.
Иду в зал. Скажите, что делать для пресса, попы? Смогу ли я без тренера заниматься? Помимо тренажерки планирую ходить на йогу,пилатес и танцы. И в бассейн.
Еще хочу набрать вес. Хотя бы до 50 кг. После 2го гв прошло 1.5 мес. Но грудь стала 1😣а была своя 2ка. Если наберу вес интересно грудь увеличиться хоть немного 🤔
Фото под кат
Наталья
Ой, Вы прям как я)) У меня примерно такие же параметры, как и у Вас (рост/вес), люблю сладкое-очень-очень! Все уходит в живот...
Год назад начала заниматься дома-качаю пресс, заметила результат через полгода, животик стал более подтянутым и появился небольшой рельеф. Сейчас хочу кубики, изменила питание. Планирую идти в зал. Если желаете, могу фото прислать в лс
03.02.2017
Ответить
Наталья
Раньше качала каждый день) Сейчас через день.
Сейчас стараюсь питаться правильно- меньше мучного, жареного, копченостей, сладостей. Включила в рацион больше овощей, фруктов, чай пью без сахара, в основном зеленый.
Фото сейчас отправлю в лс)
06.02.2017
Ответить
Карина
Живот-это проблемная зона многих женщин после родов, убрать его очень сложно, но возможно, главное, чтобы было желание и сила воли. Спорт и еще раз спорт, ну и не ешьте после 6 часов. А грудь только с помощью специалистов можно увеличить. Если даже и наберете в весе не факт, что грудь увеличится. Я бы предпочла довериться специалистам, чем рисковать фигурой. В этом ничего сложного, моя сестра недавно в бьюти тренд ходила на липофилинг. Результат хороший, грудь красивая и выглядит очень естественно.
09.01.2017
Ответить
Карина
Липофилинг имеете ввиду? Это современный способ коррекции формы и размера груди, сестра на два размера увеличила грудь. В бьюти тренд эта процедура стоит дешевле чем во многих других местах столицы.
13.01.2017
Ответить
Алена
У меня такие же параметры и тоже к вечеру выпирает живот. Но это слабые мышцы. Делать вакуум, планку, втягивать живот днём. В общем, упражнения на прямые мышцы живота. А вот талия...это зависит от строения тела. Её не сделать, если ваш тип прямоугольник.
09.01.2017
Ответить
Александра (@mama_girls_)
Что то не увидела никакого выпирания... :-) красивый животик. Но если вас смущает' проверьте н наличие диастаза. После 2 родов он вполне мог появиться. У самой такая проблема после второго ребенка. Сама вроде худая' а живот торчит. Оказывается диастаз' расхождение на 2 см. Сейчас занимаюсь. Если у себя найдете что то подобное' не вздумайте упражнения на пресс делать! Он может разойтись еще больше
09.01.2017
Ответить
Александра (@mama_girls_)
Хирург поможет. А сами как проверяли? Ложитесь на пол' ноги согнуть в коленях' голову ч плечами поднять' пресс напрягется'
вот и щупайте середину живота' между мышц аж пальцы проваливаются. Бывает вот такая картина
Или вот такой бугорок
Это тоже диастаз
Если диастаза нет' мышцы плотно сомкнуты' даже палец не пролезет. У мужа можете для сравнения проверить :-)
вот и щупайте середину живота' между мышц аж пальцы проваливаются. Бывает вот такая картина
Или вот такой бугорок
Это тоже диастаз
Если диастаза нет' мышцы плотно сомкнуты' даже палец не пролезет. У мужа можете для сравнения проверить :-)
10.01.2017
Ответить
Уля
А сколько талия к вас? Масштабной проблемы нет) у меня примерно также, при талии 63 также выпирает животик) прошло 5 мес после кесарева второго, думаю тоже в этом дело)помню чтоб совсем исчез животик я на пару недель исключила все мучное и включая сахар) животик ушёл)но как только Снова начала есть сладкое.. вновь появился и так всегда))
08.01.2017
Ответить
Татьяночка
Встаёте, ноги на ширине плеч, опускаете корпус параллельно полу, руки разводите в стороны и делаете повороты корпусом.
08.01.2017
Ответить
Алла
Я после восьми пью только кефир 1℅ или чай со стевия или чай с молоком. Стакан кефира для меня реально как еда, он такой плотный, попробуйте. Даже купив литровый пакет,больше поллитра вы точно не осилить а даже поллитра этого всего 5 г жира и чистый белок. Ну и когда заметите что стало лучше, останавливаться и кушать булочки уже не захочется)) думайте и мечтаете о ней на завтрак, а после 8 ни ни))
08.01.2017
Ответить
Ирина
У вас хорошая фигурка, но вы правильно делаете, что не слушаете подруг и стремитесь к своему идеалу. Живот после еды выпирает - это скорей всего слабые брюшные мышцы. Их укреплять нужно.
08.01.2017
Ответить
Стремлюсь к такой фигуре
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
это наследственное, у вас просто тип талии - прямая талия.
такую как на фото вам никогда не сделать, даже упражнениями.
08.01.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
такой как на фото - нет
это наследственное, не исправляется
у вас такой тип фигуры - прямоугольный тип фигуры, это никак не справить.
почитайте это
а на фото песочный тип фигуры.
08.01.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у вас отличный плоский животик, любая мечтает о таком, а вы хотите невозможного. полюбите себя такой, у вас идеальная фигура.
08.01.2017
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
можете еще попу подчкачать, чтобы виден был рельеф сбоку.
08.01.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
У вас такая же фигура, просто поза другая)
..для своего успокоения качайте каждый день пресс, можно дома ведь у вас двое деток..
08.01.2017
Ответить
Lana Banana
Очень красивый живот, правда)
Я не жируха, но тоже не довольна своим пузом. А Ваш животик мне нравится, красивый)
ПС: Вы абонемент будете брать? Я бы советовала взять тренера на пару занятий, пусть составит программу тренировок и питания, самой очень сложно сбалансированно питаться. Да и многие упражнения надо знать как правильно делать, что бы не навредить себе. Удачи!)
08.01.2017
Ответить
Лана
Да. Абонемент
Спасибо вам ⚘а мне кажется у меня талии нет и я как тумба.это еще с утра такой. Поем так вывалится.
На тренера на каждое занятие брать?
08.01.2017
Ответить
Lana Banana
Ну поговорите с ним, скажите, что надо составить программу тренировок и питания, пусть скажет сколько занятий это займет, сколько по деньгам и тд. Можно и самой это все сделать, но очень запарно. С питанием еще ничего, а вот техника упражнений - для меня это сложно... только под присмотром тренера =))
08.01.2017
Ответить
Lana Banana
Тогда своими силами) Или может есть знакомые, которые в этом хорошо шарят? Мой муж сам себе составлял программу, правда он долго читал в интенете об этом. Главное - это систематичность. Ходите в зал через день, или через два. Питайтесь часто, но маленькими порциями (5-6 приемов пищи в день). Пейте больше воды. Но ночь, конечно, лучше не есть, а тем более булки/пирожки. Если нет сил исключить углеводы - кушайте их часов в 11-12 утра.
08.01.2017
Ответить
Катя Н
я вас понимаю, сама мучилась с жирным животом, качать не получалось, пока не начала пить жиросжигатель http://ru.iherb.com/Natrol-L-Carnitine-500-mg-30-Capsules По 2 капсулы за час до тренировок и через неделю-две живота и боков как не бывало
08.01.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.