ПМС-ный жор и гастрономический голод
Девочки, что с этим делать? пс хожу в тренажёрку.
Елена Дьяченко
Некоторые специалисты рекомендуют налегать на магний-содержащие продукты (свекла, мангольд, шпинат и т.д.). Возможно нужен пересмотр питания на предмет общей калорийности и количества углеводов.
23.06.2015
Ответить
Яблоня в цвету
Блин, у меня сейчас вообще миллион вопросов.... Буду у девочек со стажем спрашивать. Как правильно питаться и худеть при занятиях спортом, вообще не знаю.
23.06.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Чтобы голову не морочить всевозможными правилами (это можно, это нельзя) можно считать калории и есть то, что хочется, естественно, максимально полезное. Сочетание продуктов и время приема дело второстепенное и зависит от личной реакции.Норму рассчитать можно тут - весьма адекватный калькулятор, а питание — где удобно (калоризатор, мой здоровый рацион, амбал, диетс ру... девочки еще набросают...).
23.06.2015
Ответить