Помогите начать!!!

Очень понимаю Вас! Бывает такой период в жизни, когда руки опускаются... Но себе помочь можем лишь мы сами, тем более от веса куча разных проблем со здоровьем. Мне кажется, в первую очередь надо последить за питанием, например, вести неделю-две пищевой дневник. Так поймете, переедате ли или наоборот, недобор ккал. Я после первой Б, в дочкин год, когда обнаружила на весах страшную цифру, похудела с мая по октябрь на 14 кг только лишь планируя свой рацион (на спорт не хватало времени и сил). Пробовала перед бер-ю и систему -60, но не подошло, а вот подсчет ккал (я только вбивала на сайте предполагаемые блюда, а мне выходило кол-во белков, жиров, углеводов и ккал за сутки) очень понравился. Сейчас, после рождения второго, снова взялась за себя. Мне кажется, надо для начала выбрать для себя удобную систему питания, все равно какую - правильное питание, подсчет ккал, -60, но только не диеты. Уверена, что если появилось желание, то все получится! Удачи!

Я сходила к моему терапевту по поводу болей в спине и общего недомогания. Ничего особенного он мне прописывать не стал, т.к. мой сын ещё на ГВ и многие медикаменты мне нельзя. Но терапевт очень советовал мне сбросить вес (у меня было где-то 73,5 кг при росте 160). Сказал, что от лишнего веса вся моя слабость, вялость и унылый внешний вид. Он мне так и сказал: "Ничего, мы освободил вас от этого мяса". И подмигнул. Выписал мне витамины: магнезию 375 мг (одна капсула) с утра каждый день и витамин C 500 мг (также одной таблЭткой) каждый день после ужина. И рекомендовал сильно ограничить углеводы и по-больше двигаться. Домой я вернулась подавленной, пожаловалась мужу и дочери, что доктор назвал меня жирной. Муж сказал: ну-ну, дорогая, не расстраивайся, не такая ты уж и жирная. В общем всё это послужило для меня толчком пересмотреть мой образ жизни. Витамины принимаю, сладкое и прочие вредности не ем и не тянет даже, придерживаясь принципов ПП. Кстати вконтакте есть полно групп для худеющих с малоколорийными пошаговыми рецептами, где указано кол-во калорий, то есть готовить очень удобно. Ещё я хватаюсь за любую возможность подвигаться: ходим с сыном на дальние площадки, вечерами хлопочу по дому, а не валяюсь на диване. И мой вес за эти примерно 8 недель снизился на 7 кг!!! Сегодня утром я была 66,4 кг! Это такое счастье, мне уже даже мои добеременные вещи велики! И, конечно, останавливаться на достигнутом я не собираюсь. Собираемся с подругой вот в фитнес-клуб пойти записаться. Пусть мужья по вечерам няньчатся! Кстати чувствую я себя гораздо лучше. Стала активной (магний улучшает обмен веществ), ноги не опухают (даже обувь чуть великовата стала), депрессии и вялости нет и спать стала лучше.

Начните пить тонизирующие витамины ( карнитин + магний от допель Герц!!!!!) стоят в пределах 500 рублей, или йод актив !!!! Ну и честно быть хрюшей при таком росте позор !!!!!! Сшейте себе мешок побольше ,и не парьтесь ))))) где 80 ( КОШМАРРРРР) там и 100)))) вам терять то нечего ,как я поняла , если у вас есть муж( уж он точно не о вас в постельке мечтает!!!!!, а если нет ,то задумайтесь ,врядли он у вас появится.... Все в ваших руках.И не обижайтесь ,система -60 вам в помощь, я в прошлом году родила , домой приехала с весом 80 ,у меня рост 170 и то,считала себя БОРОВИНОЙ!!!! За год на системе сбросила 16 кг !!!!!! Сейчас вешу 64, и то хочется еще и еще худеть,а вам тем более надо брать себя в руки и не ЖРАТЬ!!!!!

Никто кроме вас вам не поможет. Никто! Я всю жизнь сознательную жила с лишним весом и мне было комфортно, но у вас другая история, значит надо что- то менять. Соберитесь и делайте либо полюбите себя такой как есть.

Скорее всего дело не в лени. Проверьте гормоны, особенно щитовидной железы. Обычно он отвечает за отсутствие энергии и набор веса.

Начните ходить с работы домой пешком. Хотя бы одну- две остановки. Поначалу будет тяжко, через неделю уже точно сил прибавиться. Заодно в голове проветрится)

Предлагаю худеть вместе. Рост тот же. Вес 73 кг. Зимой тоже весила 80...

Питайтесь по другому. Я сразу себя лучше чувствую, когда вес меньше. Проверьте гормоны.

Срочно проверить гормоны щитовидной железы!!!!