Набираю(((

т.е. получается что между последним приемом пищи и сном проходит 5 часов.А по правилам здорового питания между последним легким приемом пищи и сном должно пройти не более часа-полтора.Получается что Вы устраиваете организму голодовку (про ГВ промолчу) — включена так называемая "система безопасности", организм считает что он находится в неблагоприятной среде где нет еды и при любой возможности старается её захомячить прозапас.Таким образом все что Вы съедаете с утра, после такой ночной голодовки, организм срочно откладывает прозапас. Таким питанием Вы взращиваете в себе болячки.Самое здоровое для человека — это питание каждые 3-4 часа. Только нужно думать ЧТО ты ешь, смотреть не только каллории но и на какую половину для приходятся белки и углеводы, сахара и пр.Правильное питание: - завтрак- второй завтрак- обед- полудник- ужин- легкий перекус за час-полтора до сна типа "кефирчик"При таком графике организм спокоен что он получает пищу в нужном количестве и желательно СТРОГО по часам в одно и то же время -- тогда система безопасности вырубается и накопление жира прозапас останавливается. Вы не голодаете, не взращиваете болячки, вы здоровы и стройнеете:) без всяких стрессов)П.С. Диета "после 18 не ем" уже признана как самая опасная диета и не диета вовсе. Диета — *согласно словарю* — это система правильного питания. А голодовка это не правильное и не питание)