Как набирается жир?
Дневники худеющихЗдравствуйте девочки, я похудела на 35 кг на дефиците калорий, в последний месяц начался треш, сил вставать не было, потемнение перед глазами, давление 84/50, пульс 135, в общем всё было плохо, сдала анализы оказалось ферритин и гемоглобин упали, и зоб от 2 поднялся до 3 степени, терапевт и нервопотолог посаветовали пока что отпустить ситуацию с калориями и заниматься лечением, я так и сделала месяц как не считаю калории и да не могу как раньше гулять так как сил больше нет, вес то стоить то поднимается до +2 кг потом снова приходит в норму. У меня вопрос такой, мне говорят ты можешь набрать жир но этого не будет видно на весах это правда? То есть +100 или 200 грамм жира не будет видно на весах потом бац и +2 кг жира будет видна или что? После этих слов у меня началась новая фобия, пожалуйста объясните мне те кто разбирается в этом очень не хочется возвращать вес. Пожалуйста те кто говорят нужно меньше есть пройдите мимо я сама знаю, врачи говорят организм и нервная система в истощении из за стресса чтобы не набрать вес.
Лучший ответ
Мама ангелочка и дочек
Ваши 2 кг +/- это вода. А про жир вам сказали непонятно что. Хотите продолжать улучшать свое тело, займитесь спортом. При этом же весе, вы уберете ещё несколько сантиметров объёма. Тело станет более подтянутым. Мышцы тяжелее жира, они подрастут, а вы наоборот станете тоньше.
21.10.2025
Ответить
Fufuntik
Держать вес в пределах плюс-минус 1 кг будет успехом при восстановлении. Да, после 30 мышечная масса начинает постепенно сгорать и «замещаться» жиром, вес будет таким же, а объемы больше. Хорошо бы иметь контрольную одежду (джинсы, платье облегающее), чтобы чётко видеть, где набрался Ваш жир. Займетесь лечением, сохраняйте вес. Выздоравливайте!
21.10.2025
Ответить
Fufuntik
Fufuntik, за ночь бац и 2 кг обычно после крупного переедания. Чаще всего вес по чуть-чуть набирается каждый день, хотя есть такое понятие, как отложенный плюс на весах. Переели один день, на следующий день на весах тот же вес или даже минус, на последующий день плюс. Тяжелая еда может долго перевариваться, дольше суток.
21.10.2025
Ответить
Алла
Есть мышцы, есть жир. Если вы не двигаетесь, значит мышцы уменьшаются, а если вес стоит, то определенно на их место приходит жир. Как ещё то..кушайте и двигайтесь, даже лёжа можно делать упражнения
21.10.2025
Ответить
Татьяна
питание нужно нормализовать, есть пищу богатую железом. по поводу веса чухня какая-то, так же как и снизу вам пишут. жир он от лишних калорий, преимущественно из углеводов, которые дают много энергии. чем больше физ. активность, тем больше калорий уходит на ваше «содержание» в день.
21.10.2025
Ответить
Настена
Капельницы может поставить какие-то ?
А вообще зависит от того какой у вас сейчас вес ? Едите ли вы жиры. Например авокадо, красную рыбу, масла. А то может вы там обезжирили все в конец. Так и месячные могут пропасть.
21.10.2025
Ответить
BlueButterfly
Лично у меня 2 лишних кг жира оочень видны) я их прям чувствую на спине.
Насчет фобии. Очень похоже на РПП. Надо к психиатру сходить. У меня та же история, вот лечусь
11.11.2025
Ответить
АБВ
Если я правильна поняла вопрос, то не будет видно - это когда сначала мышцы заменяются жиром при снижении нагрузки (на весах это не видно пока, вес стоит вроде, но внутри процессы замещения идут), а потом увеличившийся жир набирает в клетки воду и на весах реально за ночь модет быть "бац и +2 кило", в щависимости от того, какой день цикла и сколько углей и соли съели вечером.
21.10.2025
Ответить
Ольга
Ну жир берется берётся откуда ? Из продуктов. Вам нужно ограничить потребление блюд, жареных на масле, майонеза и прочего, где много жира. Налегать на фрукты, овощи, белковую пищу- с этого вы не поправитесь.
21.10.2025
Ответить
Нигина
Ольга, человек набирает на профиците калорий, неважно есть майонез или фрукты если есть профицит в любом случае будет набор веса, и да мой вопрос был не об этом
21.10.2025
Ответить
Ольга
Нигина, я тут обнаружила у себя 3лишиних кг ( для меня это критично ). Я просто перестала есть жареное на масле, салаты , заправленные майонезом , сладости. Перешла на белковую пищу, овощи, фрукты. При этом вела такой же образ жизни, как и прежде. Через 2недели эти лишние кг ушли, вообще без напряга. Про профиции калорий все понятно, но кому то просто лень их считать и не всегда есть возможность заниматься спортом ( там более если работаешь например и приходишь домой часов в 19вечера).
21.10.2025
Ответить
Нигина
Ольга, я считала калории каждоготкусочка 8 месяцев из за этого у меня истощения организма,
21.10.2025
Ответить
Кнопка
Нигина, 🤣 вы же спрашивали сами, что, ответ не нравится?
Нет, очень важно, что человек ест. От этого и зависит, жир вы будете набирать или мышцы растить
21.10.2025
Ответить
Нигина
Кнопка, вопрос был в том что я сейчас не считаю калории и вес стоит и мне сказали что жир может набиратся но на весах не будет видно потом ты увидишь +2кг резко, я спрашиваю это разве так?
21.10.2025
Ответить
Кнопка
Нигина, всякое может быть, например, мышцы горят, а жир копится - вес прежний, а качество тела меняется очень
21.10.2025
Ответить
Лена
Нигина, с чего он будет появляться, если вы правильно питаетесь? Если есть булки, сладкое, то, что содержит много жиров, то конечно вместо мышц будет-жир. Можно конечно в день кушать три булки,и вы будете худеть,но качество вашего тела будет ужасным,и здоровье к чертям уйдет. Я бы не считала калории,а просто каждый прием пищи собирала правильную тарелку.
22.10.2025
Ответить
Дарья Хаарман
Нигина, вы не съедите больше чем вам нужно, если пища здоровая. Плюс если пища здоровая,она богата нутриентами, железом в том числе, и избыток калорий приведет к ускорению метаболизма, то есть больше съедите - больше потратите и будете чувствовать себя бодрой и полной сил. Если же калории пустые, организм недополучает, и вы чувствуете голод, переедаете в итоге, либо метаболизм замедляется, то есть тратите меньше и нет сил ни на что.
21.10.2025
Ответить
Марина
Возможно эти ваши два кг это просто отёки,и есть ряд вопросов:
за сколько времени вы похудели?
Какой у вас вес?
Какое количество калорий вы съедаете?
И что преобладает в рационе из БЖУ?
21.10.2025
Ответить
Нигина
Марина, похудела с февраля до конца сентября, калораж был 1700 иногда 1800 похудела хорошо
21.10.2025
Ответить
Марина
Нигина, а вы считали на сколько каллорий еди до того как начали худеть? Возможно у вас не очень сбалансирован рацион раз повились такие проблемы. Но это не значит, что вы должны сейчас есть всё подряд чтобы исправить проблемы со здоровьем. Организм уже привык так есть, нужно пересмотреть разнообразность продуктов
21.10.2025
Ответить
Нигина
Марина, раньше не считала,после как начала считать поняла насколько много я ела, сейчас уже не такой аппетит как раньше
21.10.2025
Ответить
Марина
Нигина, а как вы тогда решили есть по 1700-1800?
Вам нужно было сначала посчитать на сколько вы ели в привычной жизни, а потом уже делать дефицит и то не критичный. Если вы ели к примеру на 2500 и какого-нибудь а-ля тренер или коуч вам сказал, что нужно есть на 1700 , то это прямой подрыв здоровья
21.10.2025
Ответить
Марина
Нигина, Боже, неужели можно просто так довериться приложению... Оно ведь считает обобщённые приблизительные цыфры без учёта ваших особенностей, болезней, привычного образа жизни... Вы могли себе навредить просто большим разрывом в дефиците. Но к сожалению я не знаю на какое количество бжу и калл вы питались до диеты.
22.10.2025
Ответить
КошкаВокрошке
Наверное вам хотели сказать, что жир легче мышц. То есть определенный объем жира имеет меньшую массу чем такой же объем мышц.
21.10.2025
Ответить
Нигина
Tatyana, нет мне прямо сказали что ты не заметишь так как на весах это не видно будет, потому что у меня вес сейчас стоить боюсь вдруг я не заметила
21.10.2025
Ответить