СУПЕРГЕРОИ - ПАРТИЗАНСКАЯ ВОЙНА - МАГИЯ

видео с мариной корпан
№ 59 Леонардоза 17.07пп 10 (ягоды вечером и вино)уход 1 спорт 5 (кардио)джокер 1Итого 20бЗа 18.07. пп 10 (дыня и ягоды вечером)спорт 5 кардиоуход 1 бонус 2Итого 18б
20.07.2015
№ 80 ГРУТПП 7Спорт 5 Джокер 0Уход 1Итого 13
20.07.2015
78 ракета11 баллов (уход, пп 7, спорт 3)
20.07.2015
Привет! Я тут болтаюсь чисто поболтать. Из ПП 3 ( приемы пищи и приготовление)Спорт 3 ( строгала и шлифовала доски для песочницы)Уход 1Итого 7 позорных баллов. Но хорошая новость: начинаю пробавляться потихоньку, значит скоро возьму себя в руки.
19.07.2015
ПП — 12 (наконец вернулась домой. Бабушки такие любители покормить)Спорт — 1 (спортивная хотьба только. Первый день цикла)Джокер — 4 (брдифлекс и стрип пластика, уже делала по ее видео)Уход — 1Итого: 18 баллов. Уже лучше)
19.07.2015
Номер 84 Женщина — КошкаПп — 7 ( опять сладкое завалилаСпорт — 0Джокер — 4Уход — 1Итого: 12 баллов
19.07.2015
№ 18 Зеленая СтрелаПП-12Спорт — 5 (Шон Ти растяжка + ДМ кикбоксинг+5мин планка)Джокер -4Уход — 1Бонус за выходные — 2Итого — 24
19.07.2015
5минут за раз? Или в несколько подходов?
19.07.2015
1 мин на прямых руках, 30 сек на локтях, по 30 сек на локтях с поднятыми по переменно ногами, по 30 сек боковой планки на локте, 30 сек на прямых руках, 1 мин на локтях, итого 5 мин без перерыва. Все с опорой на прямые ноги... 40cb320c5971b60a7d3b3b070b71b606.jpg
19.07.2015
Ольга, ты супер, я вот планку никак не освою только 2 минуты и все....
19.07.2015
Знаешь, я тоже на прямых руках планку ну максимум 3 мин выдерживаю, а тут нашла в интернете картинку с этой пятиминуткой и дай думаю попробую и с первого раза получилось)))
19.07.2015
А на локтях сколько максимум сможешь? Я делала табличку после хогвартса, ее Наташа выкладывала, ну и максимум до чего дошла это 3минуты. А потом что то забросила и так до 5 минут и не дошла, начать что ли)))? Планка суперское упражнение, столько мышц задействует 
19.07.2015
На прямых руках по табличке тоже дошла до 3 минут, а потом забросила... На локтях дольше минуты стоять не пробовала, мне вообще на локтях стоять тяжелее, как мне когда-то объяснила моя тренер — это из-за привычного вывиха обоих плечевых суставов, последствия травм при занятиях спортом в юности... Да, попробуй опять начать, мне этот комплекс понравился тем, что вроде бы тело все время в напряжении, но вектор нагрузки меняется и поэтому можешь сразу все пять минут выстоять...
19.07.2015
я тоже на локтях до 3 с половиной дошла и все))) забила)))
19.07.2015
как ты съездила?
20.07.2015
офигитительно... кормила ондатр с рук, чуть раз 5 не размозжила голову об сталоктит прывя по подземной реке, облазила штук 5 городов, поставила 3 новых печати в пивной паспорт  и т.д и т.п.
21.07.2015
Да, событий много )))а пивной паспорт проверяет пивная полиция?)
21.07.2015
гыыыыыыыыыы))))))))
21.07.2015
Класс thumbup.gifНадо попробовать)
19.07.2015
№27 Капитан АмерикаПП 11 (воду мало выпила)Спорт 3Джокер 0 Уход 1Итого 15
19.07.2015
№  75РОУГПП – 12 Спорт — 1 (ген. уборка дома) Джокер – 2 (магия ветра)Уход - 1 (ац. крем, щётка) ИТОГО: 16 баллов
19.07.2015
и мне и мне бонус за сладкое) + 2
19.07.2015
Привет. Я вообще халявщица. На спорт нещадно забиваю, вот сейчас заготовки пошли, на них уходят силы и время, завтра поведу дитятку свою в сад, опять не буду высыпаться, и трени делать не буду. Надо как то собраться, а то такими темпами к морю обрасту баластом...
19.07.2015
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
СУПЕРГЕРОИ - ПАРТИЗАНСКАЯ ВОЙНА - БОЙ ВЫХОДНОГО ДНЯ Марафон " Сбрось лишнее" 14-ый отчёт .завершение.