Для борьбы с врагом сегодня супергерои получают возможность овладеть
магией! Чтобы появились внутренние силы, мы должны усилить свою
энергетику, для этого записываем негативные утверждения, связанные с
фигурой, и меняем их на позитивные, чувство юмора приветствуется, оно
добавит искру вашей магии. Эти позитивные утверждения повторяем каждый день, это будет подпитывать ваши магические способности для борьбы с жиром! А теперь выбираем вид магии по душе: Магию ветра мы получим от Марины Корпан
Магию огня от зажигательного дяденьки:
Магию льда от Валери Турпин:
А тайной магии нас обучит Ольга Swan:
Одно
видео - 2 балла, два видео - 4 балла. Если вы такие молодцы и овладели
всеми четырьмя видами магии - получаете титул архимага)))
Вечером Флэш будет ждать отчетов... Отчитываемсяздесьприблизительно так:
№ и ИМЯ СУПЕРГЕРОЯ
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2 Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12 Спорт - 5 (программа такая-то) Джокер - 4 Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще) ИТОГО: 22 балл
1 мин на прямых руках, 30 сек на локтях, по 30 сек на локтях с поднятыми по переменно ногами, по 30 сек боковой планки на локте, 30 сек на прямых руках, 1 мин на локтях, итого 5 мин без перерыва. Все с опорой на прямые ноги...
Знаешь, я тоже на прямых руках планку ну максимум 3 мин выдерживаю, а тут нашла в интернете картинку с этой пятиминуткой и дай думаю попробую и с первого раза получилось)))
А на локтях сколько максимум сможешь? Я делала табличку после хогвартса, ее Наташа выкладывала, ну и максимум до чего дошла это 3минуты. А потом что то забросила и так до 5 минут и не дошла, начать что ли)))? Планка суперское упражнение, столько мышц задействует
На прямых руках по табличке тоже дошла до 3 минут, а потом забросила... На локтях дольше минуты стоять не пробовала, мне вообще на локтях стоять тяжелее, как мне когда-то объяснила моя тренер — это из-за привычного вывиха обоих плечевых суставов, последствия травм при занятиях спортом в юности... Да, попробуй опять начать, мне этот комплекс понравился тем, что вроде бы тело все время в напряжении, но вектор нагрузки меняется и поэтому можешь сразу все пять минут выстоять...
офигитительно... кормила ондатр с рук, чуть раз 5 не размозжила голову об сталоктит прывя по подземной реке, облазила штук 5 городов, поставила 3 новых печати в пивной паспорт и т.д и т.п.
Привет. Я вообще халявщица. На спорт нещадно забиваю, вот сейчас заготовки пошли, на них уходят силы и время, завтра поведу дитятку свою в сад, опять не буду высыпаться, и трени делать не буду. Надо как то собраться, а то такими темпами к морю обрасту баластом...
Надо попробовать)
