Выручайте

Этот йогурт химический. Он храниться даже не в холодильнике!
Рис можно, курицу я ем только грудку, т.к. она самая некалорийная и белка много. Соответственно процесс похудения будет быстрее, у меня по крайней мере так:)!
На перекус лучше ешьте йогурт без добавок, я ем мягкий творог Савушкин продукт 0%, или Домик в деревне 0%. Есть еще Данон 5%.

Я ем только грудку) делайте ее по разному и она никогда не наскучит!
А что касается магазинных йогуртов-лучше не ешьте. купите кефир, творог или ряженку и добавьте туда фруктов. Будет намного вкуснее и полезнее

Одна химоза и сахар,по мне лучше натуральный и ложку варенья или меда или изюм,полезнее и вкуснее

Перекус творог до 5%, курицу можно, кашу можно

Курогрудь самая белковая и нежирная.

курицу даем все части