Результаты и мое меню на день
Дневники худеющихВсем привет!Неделю назад я написала сюда пост,о том что вхожу в ряды стройнеющих.
Вот мои результаты за неделю:
Вес -71.6(-900).Как думаете это нормально?Также всю неделю занималась с ДМ.
Вот мой рациончик на сегодня. 
Завтрак:Каша пять злаков,какао,банан,две желейные конфеты.
Перекус:две сливы
Обед:Овощное рагу с куриной печенью.Салат из овощей с ол.маслом.Томатный сок
Ужин:Диетический чизкейк,салат овощной.
Вода-1 литр
Чай зеленый-3 стакана
Прошу критики.Что добавить?Что убрать я догадываюсь))
Елена
Диетический шоколадный чизкейк*Энергетическая ценность на 100 г — 110,2 ккал, б — 16,2 г, ж — 2,1 г, у — 7,2 г.Ингредиенты:Творог обезжиренный — 400 г;Молоко 1% жирности — 100 г;Мед пчелиный — 20 г;Желатин пищевой — 15 г;Какао-порошок — 50 г;Способ приготовления:15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
13.08.2015
Ответить
