Некоторым людям,для того,чтоб двигаться вперед,надо обязательно быть собой недовольными.Наверное я из их числа.Вот стала мне нравиться моя фигура и все.Косячила целых два месяца!!!Печеньки к чаю,творог с вареньем,макароны и картошку на ужин,семечки за ночным просмотром киношек.Плюсом к этому трени всего раз в неделю,а то и реже!В итоге стали появляться утолщения,которые повергли меня в уныние...Но уныние быстро сменилось жаждой действия!Со вчера,то есть с понедельника,как водится,я бросила печеньки,варенье,макароны и картошку!А так же семечки))))Написала себе расписание.Чередовать день силовые-день кардио на буднях,выхи-отдых.Вчера была моя обычная силовая.Приседы,выпады с 24кг,отжимания,пресс,руки с гантелями по 6кг.Сегодня кардио.30 минут бег на месте,чередующийся с разными прыжками,без остановки.
Вот исходник.По цифрам вроде норм.Но подтянутость пропала.Будем исправлять.
Вот такая вкусняшка,вместо варенья.Творог,огурец,укроп,чеснок))
