Объедаться дома.

Оля, 2кг за 4 дня явно не жир, тч блевать не надо, причем не надо ни в коем случае, это прямая дорога к проблемам! Просто возьмите себя в руки. Удачи вам!

Чтобы набрать 2 кг жира нужно съесть 14 000 ккал сверх положенного за 4 дня. В целом, похоже на нормальную реакцию организма на болезнь. Поставьте планку калорий на уровне поддержания текущего веса и помогайте телу выздоравливать. Пища - только самое вкусное для Вас, но всегда полезная - отлично укрепляет силу воли. +2 кг - это жидкость - как прилила, так и отольет. То-что осознаете проблему - само по себе уже 50% решения. Попробуйте занять руки и голову чем-то увлекательным, не совместимым с едой. Ну, и, конечно, нужно отследить стрессовые ситуации - что раздражает, огорчает, бесит, так или иначе не дает нормально жить. И, либо разрулить саму ситуацию, либо пересмотреть свое к ней отношение.

У меня так же, но я сижу дома в декрете. Мне кажется, все дело в порядке, в постоянных ритуалах. Например, в рабочие дни, когда наш папа уходит на работу, мы встаем, я пью воду, пока варится каша, завтракаем, потом идем умываться, застилать кровать, потом делаю зарядку (иногда)))), потом варим обед.... И так каждый день. И это вносит какой-то порядок и размеренность в мою жизнь и в питание в том числе. А в выходные все идет кувырком и я начинаю жрать все подряд. Говорят, хорошо делать зарядку с утра, тогда жалко потраченных усилий, зарядка задает какой-то правильный настрой. Я вот воду пью - типа начала день правильно и надо весь день стараться)))) хочу записаться в бассейн на выходные по утрам, чтобы и в выхи задавать правильный настрой)))