Главный пост марафона тут - http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3061677
Итак... Сегодня у нас будет БОЛЬШОЙ ДЖОКЕРНЫЙ ХОРОВОД!!!
Устраиваем такое первый раз))) Так что интересно как пройдет)))
Сегодня мы по соседски будем делиться своими треньками-джокерами...
Начинаю это шествие я - потому что уже 3 месяца отмазываюсь от одной треньки...
потому то свою треньку как джокер я могу доверить только идущему впереди планеты всей нашей таблицы.... А мне уже давно прописали ДМ шреды 3 уровень....
Дальше очередность идет по таблице и включает тех, кто прислал названия тренек...
Поехали ….
№27 - Ольге достаются 12 минут (по 1 баллу за каждые 3 минуты) моей понедельниковской тренировки - INSANITY MAX: 30 ~ Max Out Cardio ... Наслаждайся! Можно лайт версию.
http://vk.com/video-38903136_170769406
№26 - Светлане достается с барского плеча Ольги тренировка
Дж.Майклс Бодишред воркаут 5, первая тренировка 6 недели - Conquer http://www.fitnessera.ru/novaya-programma-dzhillian-majkls-bodyshred.html
16 минут (по 1 баллу за каждые 4 минуты)
№54 - Настя получает … свезло так свезло... Светино Кор кардио Бета http://www.fitnessera.ru/shon-ti-focus-t25.html = 12 минут (по 1 баллу за каждые 3 минуты)
№12 - Настена проведет джокер в обществе Зузочки. Прости, дорогая, я честно искала тебе «тренировку для новичков №3», но не нашла... найдешь-бери.. не найдешь - вот тебе первый ЗВОВ - https://youtu.be/MBKPm_P7gsU - 2 подхода... по 2 балла за подход.
№08 - Маруся сегодня потренится с Джил над проблемными зонами - http://vk.com/video132319974_171048674 - 20 минут (по 5 минут за 1 балл).
№66 - Кабан Ксения врятли найдет под боком BOSU-платформу на которой будет завтра телепаться Маруся, поэтому Ксю достается первая Марусина тренька - растяжка. Выбирай любую какую хочешь - 20 минут (по 5 минут за 1 балл).
Вы не поверите, что досталось №13 - BlackBerry... она будет ловить йожиков... свезло... 12 минут (по 1 баллу за каждые 3 минуты)
https://youtu.be/bROurgvdqmg
№79 - Ирина получает Джиллиан!
http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majklz-killer-body.html - треньку на низ .
12 минут (по 1 баллу за каждые 3 минуты)
№60 - Кристиночка тоже без ДМ не останется.... бодишред 5 неделя 1 тренька конкурд ... 12 минут (по 1 баллу за каждые 3 минуты)
http://www.fitnessera.ru/novaya-programma-dzhillian-majkls-bodyshred.html
№31 - МамаТрои неожиданно так танцы живота со Светланой Абу-Хардан.
Все видео = 4 балла http://vk.com/video57234240_168439575
№81 - Ольга (хоть и не прислала свою треньку, но я догадываюсь что у неё )))) получает от МамыТрои одного из Драконов Хогвардса - P90X -- Chest, Shoulders and Triceps.
https://vk.com/video-80779696_171231002
20 минут (по 5 минут за 1 балл).
Прости меня моя любимая №02 - Валентина, но предыдущий оратор делает тоже что и я )))))) INSANITY MAX: 30 ~ Max Out Cardio http://vk.com/video-38903136_170769406 Наслаждайся! Можно лайт версию. 12 минут (по 1 баллу за каждые 3 минуты)
№82 - MashaV достаются 20 минут бега. По 5 минут за 1 балл.
№22 - Кристина получает Кардио от ДМ
http://vk.com/video-42006507_163163219
12 минут (по 1 баллу за каждые 3 минуты)
№34 - Оля получает "Базис" от Буйды - 20 минут (по 5 минут за 1 балл).... http://www.fitnessera.ru/joga-miks-s-ekaterinoj-bujda.html
Не приславшие свои треньки
Это №20 - Кристина , 07 - Надежда, 84 - Алёна , 65 - Anastasia - получают с приветом из племени людей от Оли - ДМ Шред 1 - http://vk.com/video-94789871_171170596 - 16 минут (по 4 минуты за 1 балл).
РЕЗУЛЬТАТЫ ВЧЕРАШНИХ ТУРПИН-СОРЕВНОВАШЕК!
Баллы Бендер добавил ко вчерашним суммам...
Вечером Бендер будет ждать отчетов...
Отчитываемся здесь приблизительно так:
№ и племя
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
ИТОГО: 22 балла
отжимания я почти все делала с колен. и 7ая треня очень отжимательная. но она там и гвоорит, что делайте с колен если вы не супермегапрофи
Но мы в тебя верили.... 
мимимиииииииииииии
