За идею взяла японский омлет, преобразовав рецепт под похудение)
Получается вот что: 
Слева:
смешиваем одно целое яйцо, два белка, одна порция протеина. Я еще солю и стевии добавляю. Люблю когда омлет сладковатый.
Справа:
Все тоже самое, плюс добавляем во все это овсянку и блендерим все вместе.
Готовим как японский омлет. Можно в инете видео посмотреть как заворачивать.
Ем с большим удовольствием, для разнообразия самое то. Удобно носить на работу в качестве перекуса.
Внутрь омлета можно добавить любую начинку. Например грудку с специями, овощи, грибы. Все, с чем вам нравится кушать омлет.
А не худеющим можно внутрь завернуть ветчины с сыром или колбасы. Очень вкусно получается.
