Йога для начинающих.
ЙогаДевочки.очень хочу познать йогу....пересмотрела много видео..
Может есть такие девушки, кто самостоятельно начал заниматься без ущерба своему здоровью? Дело в том, что у нас к сожалению нет тренеров.....поселок небольшой.Может есть проверенные программы для начинающих.Вес у меня не маленький, поэтому тоже есть некоторые опасения.Месяц самостоятельно занимаюсь дома тренировками...поддерживаюсь пп.И очень хотелось бы дополнить йогой, чтобы воссатновить себя полностью.Буду очень благодарна поддержке и любой информации.
Tatiana
С йогой познакомилась я давно.Лет так уже 6 может чуть больше. Начинала я заниматься сама по каналу ЖИВИ передача гибкая сила называется.Все доступно было оздоровительно и тд. Это скорее не сама йога,а оздоровительный комплекс с элементами йоги.Потом я решила для себя удариться в изучение самой йоги.И тут мне помогла книга. К сожалению так ее не купить в бумажном издании потому нашла в интернете и скачала.Еще она есть онлайн. Называется Йога жемчужина для женщин,Гита Айенгар. Там очень хорошо изучила асаны,выполняла данные в книге комплекса. С тех пор составляю себе сама комплекс и делаю почти ежедневно. Одна беда что делаю не систематически,временами изза лени бросаю,но все равно возвращаюсь к ней. Благодаря нашим смартфонам нашла в гугл плей программу по йоге в которой можно самому делать комплекс,выставлять время удержания позы и саму позу в нужном порядке. Оттого делать йогу стала еще проще. На этот момент мой комплекс занимает минут 16-20,делаю перед сном,так удобнее. Вообще йогой надо заниматься ежедневно,чтобы достичь хороших результатов. Так же делать Пранаяму-упражн на дыхание.Почитайте книгу.Считаю что дома можно стать по настоящему гибким и всему научиться в йоге. удачи вам
26.10.2015
Ответить
Tatiana
значок краснобордовый внутри с белым шестиугольником и в центре написано yoga
20.01.2016
Ответить
