Девочки, кто занимался во время беременности (с первых дней) упражнениями и по каким программам?Что можете посоветовать?Посмотрела тренировки с Трейси Андерсон, там здорово, она дает упражнения на каждый месяц, но вот на английском только(. А хотелось бы более подробно технику упражнений и постановку дыхания.
Начните заниматься лучше после 12 недель! В беременность самый главный принцип это не навреди! На сайте от телеканала живи есть гимнастика для беременных со Светланой Литвиновой) вот она классная, уже мамочка 2 детей! Там чтоб в онлайн смотреть абонемент не дорогой нужно купить или в торренте скачать)
Омск
Я занимаюсь с Машей Ефросининой. Нашла в ютюбе, там по 3 комплекса для 2 и 3 триместра. В первые недели лучше особо не заниматься, чтобы лялька закрепилась хорошо.
