Марафон "Похудей к Новому Году! 18.11.15

У меня сегодня с утра плюс, даже не поняла от чего)) Вот никак не победить этот несчастный килограмм, то уйдет, то обратно прицепляется З - уже 3 дня подряд забываю купить овсянку, поэтому сегодня на бегу был кусочек семги слабосоленой с гречневым хлебцем и банан П - сыр, чай, половинка тыквенного кекса, мандарин потом еще мандарины.. полкило наверное))) О - 2 куриные котлетки, свекла П - яблоко, кусочек шоколадки ( У - хлебец с семгой, груша китайская Целый день на работе пользовалась лестницей, вместо лифта))

#53 Всем привет! Я не пропала, все веду борьбу со свои животом(( питаюсь правильно, тренировки но что то тяжело уходит

№4, Ольга Завтрак Кусочек черного хлеба, цикорий. Как тяжело вставать на работу. Будильник прозвонил в 5-30, встала в 6-20, за 10 минут собралась,и заглотила завтрак... На работе в вендинге купила 2 батончика cornymax, съела залпом. Обед тушеные баклажаны, мясной рулет, компот из клубники Перекус - банан. Ужин Тушеная курица, 2 шпротины, , рис, фасоль. Перекус Напекла детям оладьев на кефире без яиц. 3 подгорело - их и съела, с чаем. В течении дня выпила 1 ч. кофе, и много цикория-каркаде. Много спорта... устала. Синдромы ПМС - хочу пить, постоянно, отеку, наверное, мерзну...

№ 10. Синдромы пмс накрывают, хочу торт и всё тут! Борюсь с этим желанием с воскресенья

42. Рассказываю: я устала морально от всего, то ли осенняя хандра, то ли впринципе выматалась! Поэтому питание косячное, никак не взять себя в руки - лень. Не знаю смогу ли снова. Я пока в марафоне, буду стараться, но если ничего не получиться в ближайшее время, то самоликвидируюсь!

#75. Привет. З. Каша гречневая, яблоко, чай. П. Булочка с маком. О. Ежик мясной с капустой. У. Огурец и рыба в кляре.

Привет! А номера мне так и не дали...;) по утрам начала делать упражнения по смартфону - 20 минут. Еда вчера: З овсянка с морошкой и смородиной. Л кофе с молоком и штоллен ( еле остановилась на 150 г. Хорошо, что все взвешиваю и заношу в протокол. Только это может меня остановить во время поедания штоллена). О щи из кислой капусты, овощной салат с оливками. П яблоко и мандарин. У творог с корицей и стевией.

№79 З-каша п-творог+яблоко О-кур филе+салат из капусты п-фрукты У-свинина+овощи п-кефир