Марафон "Помрой". День 3, фаза 2. 18.11.15

Привет, у меня все нормально, кушать почти не хочу, для меня эти белковые дни- грустные дни))) хочется творога))) вчера я вечером на ужин косипарнула слопала мандарин и апельсин)) вот не могу я, если дома есть цитрусовые я не успокоюсь пока не слопаю))) Завтрак: стручковая фасоль+ цв.капуста+ 2 белка на сух.сковороде, чай с лимоном и сосиска домашняя, перекус чай с лимоном и сосиска, обед суп с кур.грудкой, огурец, Перекус сосиска с чаем и лимоном, ужин - говядина тушеная, салат ( капуста, огурец, болг.перец,лимон) чай с лимоном. Пекла блины мужу и Леше, ни одного не попробовала, даже не хотела)))

Самочувствие пока норм, утром гуляла с детьми в -30,зарядилась энергией) З- омлет белковый со шпинатом, ройбуш. П- ветчина куриная самодел. О - тунец с/с, огурцы, П - 3 белка вар какао, на У наметила минтай тушеный и капусту потушить. В это ГВ капуста белокочанная будет впервые. Вчера под вечер голова болела, не постоянно, но нудно. Думаю, чего сегодня ждать. Где-то в соо читала, что можно простое какао варить, а в какую фазу, не обратила внимание. Кто что знает об этом? А то только что выпила, просто порошок какао+нечаянно много корицы, а теперь вот задумалась, а не косяк ли..

Привет всем) денек вчера прошел очень даже нормально) встала как обычно рано, в 6.30 - необычайная энергия с утра! Прям порхала и летала ))) удивлена была!

Всем доброе утро!Я сегодня в 8 утра,что для меня дико)))),уже хлопотала о своём меню!Девочки,ночью спала 1,5 часа т.к. моя сестра рожала а я прибыла ночью к ним,что бы собрать племянницу в сад и молилась.Систэр отстрелялась за 2 часа от первых схваток.Чуть я роды не приняла,но скорая успела))))и домчала.Благо рядом роддом!Родили Артёмку 3100 кг. счастья!Спать дико хочу,поэтому напишу всё сейчас т.к. потом времени не будет и отсыпаться буду в дневной сон сына и с ним на ночной завалюсь.Это эмоции!Извеняюсь,что не по теме))

А теперь меню на сегодня:

у-типо сосиски из курогруди (еле затолкала,если честно.так сухо...)

о-капуста тушеная с грибами

у-что и на обед (много натушила)))

Не знаю,что кушать на перекусы...Кто подскажет?

Привет худеющим)

З - белковый омлет, маринованый кабачок

П - болг.перец, говяжья ветчина, цыкорий

О - грудки запеченые, салат из капусты

П - тот же

У - ?? скорее всего, то же, что и на обед.

Тунец как-то мне не очень...

Девочки, вот здесь у Ирины классный пост с меню

https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3063321

Рекомендую. Хочу сделать куриную ветчину.

У меня З: белки с фасолью и грибами, П: оленина вяленая с перцем зеленым, О: котлетки тушеные с грибами,фасолью, соевым соусом,базиликом и розмарином. Потом готовое блюдо соком лимона полила + травяной чай+лимоны с фитпарадом,корицей и какао, П: кокосовое молоко, У: что и на обед

Ой, девочки, сегодня сумасшедший день... Все на бегу, накосячила разок(( Завтрак: омлет из белков и стручковой фасоли, какао. Перекус: тут косяк, встретилась с подругой в кафе, не хотела ей говорить про диету, в общем чай и мороженное.... Обед: рыба и овощное рагу. Перекус: курогрудь запечённая, какао. Ужин: курица, салатные листья, много. Перекус: мятный чай с какао.

Блин, из-за косяка стремно так, чувствую диета затянется у меня, пока не скину до 50, с диеты не слезу))

Всем привет. А у меня ниче так белковые дни пошли. Не голодно.

если честно то я немного выбита из колеи что же есть? Особонно на перекусы, меню еще не продумала, но на утро яичница с луком и помидорами пью цикорий и травяной чай. проснулась с утра с сильной головной болью, щеки красные-думала давление, пришлось выпить кофе-полегчало-это видимо кофеиновая ломка:))) купила сегодня порошок стевии на всякий случай, хотя я спокойно пью цикорий без сахара и травяной норм идет без него. купила еще рисовые хлебцы "Здоровей" состав только рисовая мука и соль-попробую потом. Видела в магазине полбу , ее по книге можно, это какая-то особая пшеница. Но мне кажется ее очень сложно готовить и заморачиваться ради сомнительного результата не охото. Девочки может кто-то готовил полбу-поделитесь рецептом:)))

настали мои нелюбимые дни(((
З: 3 белка+грузди соленые
П: мясо куриное вяленое+помилоры черри
О: курогрудка на гриле+салат: капуста, помидор огурец, перец, редис, сок лимона, соль
П:тоже самое
У: салат тот же, что и в обед, только туда еще тунец сделаю
П: тоже самое.
Сегодня купила говядину, попробую по-другому рецепту повялить мясо

День прошел несложно, но вот прям скучно )))) о меню уже писала, правда изменила ужин - тушеная с грибами и стручковой фасолью капуста и курогрудь.

Только вот сегодня я какая-то злая была )))) прям нервная....

Привет))) третий день. полет пока нормальный, с утра в зале была, на завтрак омлет, на обед курица с бульоном и овощами отварные, на П наверное яйцо съем и на ужин курица с кабачком обжаренные в мульте ))))

П-(8.00)- запеченая кургрудь, огурец
З- (9.30) - белковый омлет со шпинатом, какао
П- (12.30) - кургрудь
О-(15.00)- почти щи с говядиной, шашлычок из нежирной свинины, квашенная капуста
П- (16.30)- какао, салат из пекинской капусты с тунцом
У- (20.30) -запеченная индейка, кабачок
Скучно жевать что-то мясное в перекус

День просто пролетел. Работа, домашние хлопоты. Здорово позанималась 1,5 часа силовой тренировкой. Завтрак - омлет из белков , болгарского перца и грудки. Перекусы- куриная грудка отварная. Обед и ужин- в мультиварке тушила грудку с капустой и добавила немного квашенной капусты. Получился такой а ля бигос. Знаю что морковь нельзя, но ее же в квашеной очень мало. Пила воду, цикорий. Записалась завтра на массаж!!!

Меню на сегодня:На завтрак-три яйца,но только белки,затем морковку почему-то съела,наверно ее нельзя во вторую фазу?На обед была тушеная капуста с овощами и куриная голень-все на пару.В перекус запекла грудинку куриную в духовке.И вот на ужин думаю,есть заранее заготовленные куриные котлеты в морозилке,приготовлю их со стручковой фасолью.Пью воду,какао без молока и сахара пила один раз правда)

Меню сегодня,прям праздник в день рождения))) З. Свинина запеченная с луком+огурцы (что то лень мне было омлет делать) П. Яйца фаршироанные тунцом +капуста О. Омлет из белков +салат капуста+огурец+зелень заправлю бальзамическим соусом П.тот же У. Рыбные медальоны + салат П. Тот же Вот такое меню на 2 дня,но завтра в обед будет суп. Мне кажется надо бы еще сюда выставить список разрешенных продуктов,а то многие путают их

Сегодня: яичные белки+огурец, капуста с мясом тушеная, сайра в собственном соку ( тунца не было дома) - это все на весь день

Дв! Сегодня получился не системный день, немного косячила. Завтра беру себя в руки. З омлет из трех белков с болгарским перцем и кабачковой икрой П два куска курицы О два куска осетинского пирога с соком ( у коллеги день рождения и не получилось уйти на обед домой) П пустой чай У два куска курицы

Всем привет))Белковые дни и правда скучноватые!Я сегодня надела платье свое,которое было мне в обличку и была удивлена)))) реально заметила,что чувствую себя в нем намного свободнее,радуюсь весь день,реально чувствую процесс идет))

Привет! У меня сегодня З: белковый омлет с фасолью стручковой и цикорий П: грудинка отварная О: крем-суп (кур.грудка+брокколи+лучок), свеж.огурец и цикорий П: грудка отварная У: тунец с/с и салат (пекинская капуста с огурцом +сок лимона)

Девочки, подскажите, пожалуйста, а индейку можно только грудку во второй фазе или можно из всего мяса фарш сделать ?

Утром курица и огурец. Перекус: белки Обед куриное филе и капуста (салат) перекус: курица. Ужин рыба в духовке и овощи

Девочки чего молчим?:)))не знаю чего есть! Напишите что кушаете сегодня