Пресс
Все о животикеНашла в вк трехнедельную прокачку пресса.Решила попробовать.Ну скучно мне без цели)))Сегодня был второй день))Через три недели обещаю фото до и после)))
Стало
Пушеня
Оленька, ползала по беби блогу и случайно наткнулась на Ваш дневник. Несколько дней запоем его читала - прочитала все! После этого решила зарегистрироваться, помимо прочего, чтобы сказать Вам спасибо! Я давно не получала такого (хорошего пинка) позитивного заряда. Мне 37 и жду 4-го. Как я себя жалела и предавалась тоске и унынию - не смогу, не справлюсь. Почитала Вас и появилась вера в себя и настрой, и улыбка))) Дай, Бог, здоровья и счастья Вашей чудесной семье!
06.12.2015
Ответить
ia.and.mama
А какая техника? Ноги в коленях, руки за голову и полный подъем туловища к коленям?
06.12.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Вот на счет техники я тоже задумалась,не написали ниче.Я делаю классические скручивания(ноги согнуты в коленях на полу,руки за головой,поднимаем корпус,но не до коленей,а на полпути останавливаем и обратно голову не кладем на пол,а чуть замираем и вверх снова).Но мне это слишком легко показалось,я добавила еще одно упражнение с теми же проходами.Подъем ног из положения лежа.При скручивании горит верхний пресс,при подъеме ног - нижний
06.12.2015
Ответить
ia.and.mama
Да который ты описала он больше на верхний. Я тоже так. А в школе полностью поднимались)))
06.12.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Полностью,там половина упражнения мышцы спины работают.Минимум эффекта
06.12.2015
Ответить
