Замеры спустя 9 месяцев.

Сравниваю с показателями в марте, когда уже хорошо похудела, стали заметны первые результаты 3х месяцев тренировок.

Объем талии 68,5 см ничего не изменилось(+\-) 0,5 см

Объем живота 80см было на 1-0,5 см побольше.

Объём бёдер 95,5 было 96,5

Объём спины под грудью 74,5 - нет изменений

Икры +7 мм

Объём бедра каждой ноги +1 см

Вес 59 кг +3 кг.

А что это значит? Что минимум 3кг чистой мышечной массы приросло, а то и побольше, сколько-то жира ведь сгорело, раз объёмы те же при подросших мышцах. Ура! Ну, а об изменениях внешних и говорить нечего, качество тела не сравнить.