Не пройдите мимо...есть ли шанс и у меня?

возьмите фотик, сфоткайте своё лицо примерно эдак до груди, а потом сравните фотки в весе 70 и 90...каждый десяток кило прибавляет лицу лет по 5-7.

получится похудеть и удержать вес, если получится осознать, что надо не только сбросить, а жить с тем же питанием. я сбросила от 104 до 88 (начинала, кстати, в конце декабря 2013), а потом расслабилась и держу эти 90 кг (+/- 2 кг) уже год...тоже ищу волю и мотивацию, но зимой без возможности заниматься не в своих четырёх стенах - жуть. а отсутствие возможности скинуть всех детей на часа два прибавляет расстройства. больной поясничный отдел сильно ограничивает в развлечениях (попрыгать по любому не доступно)....в общем те, у кого такого веса никогда не было не поймут, как с таким весом вообще жить можно. хм, всю жизнь живу и явно не на кровати или за столом (и самокат есть, и велик, и отдышка после 10 этажа почвится, а не после второго, а поэтому еще трудней продвигаться.

я решила, что новый год и этот понедельник - новая точка отсчета.

первый шаг - 2 дня просто записывать всё, что съедено (время, вес).

а через 2 дня на основании подсчитанного резать рацион в нужном направлении.

мотивация? мне 13го числа 37 и я в зеркале (лицо) вижу тётку...и девочки, (подавляющее большинство), которые выкладывают фотки имея 20-30 лишних кг, выглядят тётками, а теряя вес настолько сильно меняются в лице...даже те 14 кг, которые уже удалось сбросить, отразились на мосе в лучшую сторону...так что я хочу убрать из зеркала эту неприятную мне тётку (муж-то такую брал и говорит что любит; да вот только мне совсем не нравится)

Здравствуйте! Насколько я знаю, перебор тестостерона как раз будет способствовать похудению! Это если перекос в сторону прогестерона, тогда вес не уходит. В Вашем случае, я думаю, 1) правильное регулярное питание. Через каждые 4 часа, Вам надо разогнать метаболизм, который сейчас явно заторможен. Хотите кушать вечером? Без проблем! Максимум за 3 часа до сна. Рыбка, телятина или овощи. На пару, конечно. Или отварное. 2) спорт. Но постепенно. Если дадите огромную нагрузку, организм может наоборот перейти в накопление. Начните с 2-3 раз в неделю. Силовые. Потом добавить кардио после силовых. А потом и кардио через день между силовыми. Но постепенно! Первые 2 недели вес может стоять или немного подняться,- задержка воды+реакция мышц. 3) массажи. Да, они работают, но в комплексе с остальными пунктами:) П.С. Не садитесь на диеты, разгрузки и прочее. Сбросите быстро, но вернёте сброшенное ещё быстрее. Ваша цель- именно разогнать обмен веществ.

Даша, у вас есть ВСЕ шансы весить меньше. Переходите на систему минус 60. Вступайте в марафон. Вместе худеть легче, вас поддержат всегда. Это не диета, а общие рекомендации как бы /кроме ужина/ привыкнете легко, пусть не сразу. Обратитесь к эндокринологу, сдайтье анализы, приведите гормоны в норму. У вас не прибавится силы воли, пока вы сами не возьмётесь за себя. Поверьте, стоит только начать и сила воли, желание изменится появится. Уже через два дня вы будете гордится собой, что перебороли свою лень и жалость к себе и начали менять своё тело в меньшую сторону. Удачи вам! Всё получится, но надо только верить в себя и начать действовать!

Вас Ваша дочь не мотивирует? Она смотрит на Вас и впитывает Вас. Есть над чем задуматься.

По посту складывается впечатление, что до Вашей индивидуальной критической точки Вы еще не дошли. Просто для одного это 60 кг, для другого 100 кг. Но это лично мое восприятие.

Попробуйте посчитать КБЖУ, распределяя продукты разного качества по времени в течение дня. С Вашим весом и на 2000 кк поначалу легко будете терять. Дюкана не стоит, как и вообще любые диеты. Можете еще "минус фунт" и "минус 60" рассмотреть.

присоединяюсь к своей тезке))) цель- за год минус 20, питаемя правильно, едим часто и мало, пп без перегибов, медленно начинаем со спорта, дома в тишине или в зале) все получится, главное начать) кстати, мотивация иногда не нужна, главное начать!!! завтра!!!

Даша,а у вас есть мечта?или несколько?например съездили бы куда то за границу или может какая вещь дорогая,я имею в виду мечту,которая для вас недосягаема,но Вы очень хотите?

Если на ПП не скидывается,переходите на сист минус 60,она хоть дисциплинирует в порциях и приемах пищи..Потом всегда можно уйти на ПП после сброса основной массы

У меня практически такая ситуация. Тестостерон у меня тоже повышен и когда я начинаю пить ОК у меня наоборот вес повышается и аппетит естественно. И ещё могу сказать, что главное мотивация и все в нашей голове!!! Представьте какой красавицей будете, когда похудеете, с питанием - главное начать! Это самое сложное, если начнёте, потом уже будет куда проще.

Только не Дюкан. Девчонки на дюкане теряют волосы, у одной моей давней знакомой после потери на Дю 26 кг, начались огромные проблемы с почками, она практически не вылазит из нефрологии, вес скачет по 5-10 кг каждые несколько месяцев, как гармошка. ПП продолжайте, вечерние порции чуть сократите. Напишите ваше примерное меню в день тренировки и без. Потому что строить менюшку нужно именно из привычных продуктов, хотя бы для начала.

У меня такая же ситуация. Но сейчас после НГ начала заниматься на степпере, правда, не знаю, на сколько меня хватит.

Диета Дюкана вам в помощь, как раз для людей со слабоф силой воли и с большим весом, посмотрите сколько рецептов вкусняшек на ней) А для тела купите подтягивающие крема

Блин может я тупица но я просто худею когда перестаю жрать дохрена