Девчонки начала ходить в тренажерный зал месяц отходила,по весу плюс 1 кг и 2 см в попе как так?питаюсь мало и правильно.В основном кардио так как надо вес скинуть борюсь с ним 2 года уже он либо стоит либо вверх идет,есть гормональные проблемы(на попе сантиметры расти после дорожки начинают, на эллипсе такого нет.В марте планирую с тренером начать заниматься скинуть надо 10 кг.
Что это может быть?
Санкт-Петербург
Как питаетесь? С "мало" можно переборщить. Чтобы сбрасывать вес, есть нужно не мало и правильно, а достаточно и правильно.
Плюс к кг и сантиметрам - скорее всего, вода в тканях. Т. к. на дефиците калорий Вы никогда ничего себе не накачаете.
0
10.01.2016
Ответить
Серпухов
Я на Пп в день выходит Где то 1200-1400 ккал и в зале от 300 до 500 сжигаю.Возможно да это отек, только когда он спадет( а то и так попа огромная.
0
10.01.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Вес-рост какой? Низкий коридор. Вероятно, поэтому вес не уходит. С регулярными тренировками я бы питалась в пределах 1700-1900.
0
10.01.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Мышцы тяжелее жира. Если вам нужно скинуть именно килограммы, нужно ничего не есть- и не заниматься спортом. Только видок будет не тот)) Я когда занималась- тоже прибавила, но визуально тело выглядело лучше.
0
10.01.2016
Ответить
Серпухов
Вот это картинка))да тело с мышцами выглядит куда лучше чем без,здесь я с вами согласна полностью.Я по всякому пыталась худеть,но мой организм категорически отказывается жирок отдавать, у меня уже руки опустились, последняя надежда на тренажерку дала себе пол года чтоб перевести себя в порядок!
0
10.01.2016
Ответить
Киев
На вес вообще ориентироваться нельзя. В течение даже 1 дня он может скакать до 2 кг в плюс и минус. Связано это с задержкой жидкости в организме. Спокойно может задерживаться жидкость. Кисломолочка на ночь, соль, мало жидкости в рационе и т.п. - всё влияет на это. А ещё, через месяц вполне реально, что мышцы пришли в тонус и увеличились немного в объёмах и вес тоже немного. Кроме зала, вам необходимо соблюдать принципы правильного питания и следить, чтобы приход калорий был меньше, чем расход. При таких делах что ни ешь, а не сможешь поправиться, если тратишь больше, чем получаешь. Но голодать нельзя, чтоб не запустить "режим экономии". Попробуйте питаться на 1500 ккал в день, если этого много, можно постепенно снижать до 1200-1300 ккал в день.
0
10.01.2016
Ответить
Краснодар
По-моему все логично - вы подрастили мышцы отсюда и плюс в кг и см
0
10.01.2016
Ответить
Серпухов
Может быть,но я думаю что врятли за месяц на кардио можно мышцы накачать.
0
10.01.2016
Ответить