Отчет за 12.01.2016

Всем привет девчонки! З.кофе чёрный. Яблоко Об. Суп куриный. Чай Уж. Помидоры,рыба карп

Привет, сегодня вливаюсь потихоньку. Никогда не сидела на ПП, пытаюсь разобраться. Утро, овсянка с бананом и мандарином. Хлебец с сыром и кофе. Обед, салат Цезарь без гренок с курицей. Ужин, индейка в рукаве с овощами ( морковь, тыква, капуста).

Девочки с Москвы, кто-нибудь желает встретится в реале?)))

Всем привет! 3 ий день на Помрой (белковый). Пеку своим торт бисквитный-на старый Н Г, сама держусь.Вчера велотренажёр-40 минут, сегодня без спорта.

Для меня лучшая мотивация то, что мне просто надоели эти лишние киллограммы, хочу быть легкой, гибкой и обязательно спортивное тело. Меню все писать не буду, но без косяков, держусь, спорта не было и гулять тоже вчера не ходили, но вечером скраб и масло, побаловала себя) деньги и сегодня не переведут сорри, но я просто не смогла дойти до банка по сугробам, коляска не ехала, а дороги не почистили...((( завтра буду снова пытаться!

Привет ! Сегодня хорошо продержалась , ездили на лыжи , с собой взяла индейки кусочек , мандарины - это обед с утра овсянка на воде +кусок банана и кофе ( без сахара все ) . Ужин творог с бананом и половинка трубочки со сгущенкой ( больше не буду их покупать 🙏) . А вчера меня к вечеру аж трясло , хотелось сладкого , нервная была , пришлось сьесть из-за этого больше 1500 калорий получилось , но немного 😔 Мотивируюсь детьми , хочу что бы они питались правильно , и буду примером дочкам

Всем привет!!! Моя мотивация победа в предыдущем небольшом марафоне)))) Завтрак каша овсяная с полбананом и чай Перекус запеченое мясо Обед гречка с мясом Перекус простокваша Ужин куриная пицца( Спасибо Алёне за рецепт) и мандаринка Через пару часов кардио с Шоном и кефир на ночь( если захочеться)

Всем привет.На сегодня 62.8,завтрак омлет и салат,кофе,второй завтрак яблоко.Обед суп,салат и конфета.Полдник,яблоко.Ужин макароны и салат,чай.вечером яблоко и чай....много чая

Ох. Моя мотивация - мои дети. Не хочу что бы они меня запомнили ТАКОЙ. Ну И фото до беременности, только сегодня посмотрела фотки с моря... ммм... какая же я красивая. А сейчас смотреть на себя не могу ... я тоже из тех, кто взвешивается каждый день... для меня это тоже мотивация. Плюсы на весах больше злят, чем расстраивают. Сегодня -600 гр. Итого -2 кг) надеюсь успеть скинуть еще кг 2 до того, как вес встанет! По еде. З. 2 вареных яйца и кофе с молоком плюс сыр легкий. П. Обезжиренный творог с укропом и кефиром о. Пол грудки и пол длинного огурца. П. Творог с укропом и кефиром. У. Грудка листья салата пол огурца. На ночь кефир. Второй белковый день закончился. Из ощущений жуткая сухость во рту - сколько ни пей. А пью я много. Ну а сегодня день углеводный. Завтра отвесов таких не жду :) всем удачи! Мы это сделаем!!!

В прошлом году очень хотела похудеть к 25 летию. Ни фига не получилось ((( Зато по приезду домой в августе весы показывали 56-57 .... Ох какой же это был кайф (хотя считаю что мне минимум нужно сейчас до 50, плюс спорт) такие ощущения! Сейчас опять наела до 63((( и это не из-за праздников! Я из - за стресса жрала все подряд в KFC, пицца, роллы по две! плитки шоколада в день. Как вспомню это было нечто! Это хорошо что смогла остановится на 63! Этой весной у меня вручение диплома, хочется быть неотразимой, да и разлад в семье не дает покоя. Хочу стать лучше! При том что я знаю реальные две свои проблемы с похудением, если их решить я буду стройняшкой! Точнее три проблемы) напишу тут, мало ли кто что подскажет! 1. Надо приучить готовить коробочки на завтра с едой. Каждый раз как я не приготовлю, срываюсь на быструю и не полезную еду. 2. Больная спина- лень в спорте. Надо заставлять себя и не делать поблажки! 3. Резко ограничиваю себя в углеводах. Могу долго сидеть на белках, а потом... Срыв!