Здравствуйте, милые девочки! Как ваш настрой? Чем мотивируете себя для стройности?
У меня целый арсенал- любимое платье, старые фотографии, воспоминания об ощущениях в весе до 60!! Я уже 10 лет не видела стрелку весов на цифре 55. Пора сделать это !
Вчерашний день был обычным, провели его дома- в такой мороз и ветер выходить из дома было нереально.
Завтрак- бутерброд -сыр+бородинский хлебушек и кекс с вишней .
Второй завтрак - омлет из 2-х яиц с зеленью.
Обед- щи из квашеной капустки.
Полдник -Стакан кефира.
Ужин 2 хурмы и 4 мандарина. -не по ПП, но не шмогла остановиться, и это же не торт, а фрукты по 50 ккал (отмазалась Олеся)
И Вода.. 8-15 стаканов в день. После восьмого просто перестаю считать.
Спорт косячный.
Ухода тоже не было.
спасибо)
