Доброе утро, день и вечер, мои дорогие девочки. Вчера день был просто великолепный! Я и позанималась и по питанию-идеально. И уход.
Завтрак- любимая овсянка с медом, кофе с сахзамом
Ланч- тост с джемом, чай
Обед - Рис с овощами
Полдник- Кефир
Ужин- Овощное ассорти
Перед сном ( поздно легла) 2 стакана кефира- очень есть хотелось =))
Домашняя тренировка
Скрабики и масочки.
Хотела поделиться с вами полезной статьей, думаю многие, прочитав ее, задумаются над своим режимом, если еще не изменили его.
Статью всю копировать не буду, полностью желающие могут почитать вот тут. Очень рекомендую к прочтению!
Большинство диет предусматривают соблюдение питьевого режима, а именноупотребление не менее 1,5 литров воды в день. Зачастую мы пренебрегаем этим пунктом или не придаем ему особенного значения. Казалось бы, главное следить за калорийностью рациона, увеличить физические нагрузки и снижение веса обеспечено, а такая мелочь как вода, чем она может быть полезна для похудения? В подобных рассуждениях и кроется самая распространенная ошибка людей, ведущих борьбу с лишним весом. Недостаток воды во время диет может не только снизить эффективность похудения, но и негативно отразиться на состоянии здоровья.
