Набор закрыт!
Девочки, всем привет! Пропустила начало всех марафонов, так что хочу попробовать открыть свой собственный мини-марафон на 30 дней!
Опыта ведения марафонов не имею, просто хочу набрать компанию. Какая цель марафона? 30 дней придерживаемся правильного питания, ограничиваем себя в мучном и сладком, на сколько это возможно. и подключаем физ. нагрузки по возможности! Это подойдет для тех, кто еще не начал приводить себя в порядок после праздников или чуть подзапустил себя и хочет сбросить 3-5 кг..может конечно не за этот месяц, но начало будет положено!
Однажды я участвовала в таком марафоне именно на месяц и как-то так совпало, что очень дисциплинировало и были хорошие результаты! Даже просили продления марафона, но как-то не случилось)
Если кто-т хочет ко мне в компанию, то могу взять человек 15 , не больше, т.к. боюсь не справиться с отчетностью и все-таки это мини-марафон))
Только замеры и вес нужно будет прислать сегодня -завтра, а стартуем тогда в четверг 21.01. Последний день марафона 19.02
И еще лучше все же сфотографироваться для себя, а в коце мы оценим изменения. Это кстати и стимул хороший - увидеть свои недостатки)
Желающие, присылаем замеры тут в комментариях. К четвергу создам отдельную главную тему марафона и табличку с замерами)
замеры: ОГ (грудь), ОТ (талия), ОЖ (живот, чуть ниже пупка)), ОБ (бедра) , ОН и ОР ( ноги и руки) - по желанию и Вес
Набор закрыт!
вес был 94. Спасибо Марине за наводку на Ваш марафон)) Оля, Полина-ррада безумно вас здесь видеть. 
...можно к вам .....у меня и на весах есть отчет и по замерам и фото 
, вместе легче и веселее
