Выход из зажора. Попытка № 3
Думала, чем бы себя смотивировать. Ничего не помогает, только я сама себя могу мотивировать. На диете Х. Помрой (привет Марине-Мандарине ! 
) скинула "лишние кг" , и наела их за 3 месяца обратно от недостатка нагрузки и пищевого разврата.
Врач запретил ограничение в углеводах, и исключение в хлебе, и неделя Х.Помрой окончилась не начавшись. Теперь ПП с КБЖУ. Буду получать удовольствие от ПП.
И самое главное, чтоб начать худеть надо рассказать об этом всем, теперь все знают что я худею 
Ну и мотивашечка (фото октября 2015)))))
Если была такой, значит смогу !!!!
___________________________________________________
Отложили шлифовку - это минус, смогу заниматься почти полтора месяца - это плюс ,
,Нельзя Х.Помрой - это минус, восстанавливаю организм - это плюс ,
,В общем ищу во всем положительное. Себя сейчас боюсь показывать, а то размотивирую кого-нибудь .
.
Наела вчера 104%, зато белка получилось аж 118.
Удачи всем в похудении девочки!
IRENALa
Как столько белка набрать?????
Никак у меня больше 70, ну максимум 80 не получается...
Это грудь и творог.., ещё что????? Только белки яиц получается надо по 2-3 каждый день??? Или???
26.01.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
У меня первые три недели так и было. Увеличила порции рыбы, мяса и добавила молока почти каждый день. Желатин очень хорошо добавляет белка, мне он нужен для суставов. Использую зерновой творог или детский в качестве заправки в салат. После обеда сегодня посчитала на Фэт Сикрет, что сильно недобираю белка и на ужин сделала любимый "белковый салат": мясо, яйца (редко только белок), овощи, творог. Все сошлось, правда перебор по жирам получился)
26.01.2016
Ответить
IRENALa
Спасибо, буду корректировать... Вторую неделю на пп, осваиваюсь)))
Про желатин только недавно узнала... А что вы делаете с ним - заливное?
26.01.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Я в основном десерты: желатин с молоком и сахарозаменителем, или с какао и молоком. Получается десерты типа "Лежуа". Если делать из ягодного компота, то сразу как застынет есть, ягоды быстро киснут. С молоком я на 3 дня готовлю. Заливное тоже можно, но я в этом не сильна)))
26.01.2016
Ответить
IRENALa
Точно!!! Есть же рецепт желе 3х слойного: молочный, шоколадный и ягодный Слои)) убрать какао, заменить сахар на сахарозаменитель и вполне себе пп десерт !!!
Спасибо, что напомнили!!!)
26.01.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Какао (если Золотой Ярлык) можно и не убирать, там нет добавок. А в Несквике полно ((
26.01.2016
Ответить
IRENALa
Именно золотой ярлык. Ещё раз спасибо!))
Подпишусь на вас, много интересной информации
26.01.2016
Ответить
Ольга
"Врач запретил ограничение в углеводах, и исключение в хлебе", врач объяснил, почему?
26.01.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Конечно, у меня заеды уже 4 месяца не проходят, недостаток витамина В. И то что я ем крупу, рис, а про хлеб забыла, судя по-всему не для меня. Жуткие трещины на руках, лечу их в переменным успехом. Периодически кровят трещинки(((
26.01.2016
Ответить
Ольга
ООО! Еще одно подтверждение, что любую диету/систему питания нужно обсуждать со своим врачом! У многих Помройщиков болит голова, а девушки, преодолевая себя, продолжают героический подвиг по ускорению метабализма! Голова болит не просто так!
26.01.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Вот тут, Оль, не соглашусь)))) Для этого надо все-таки почитать книгу. Да и мне и так давно было известно многое про головные боли. У меня Вегето-сосудистая Дистония, и даже упражнения на пресс приходиться необычным способом выполнять из-за нее. Так вот, головные боли не из-за диеты, а из-за того что сосуды требуют веществ, от которых отказались: кофеи, танин (чай). Ломка, так сказать ))) Эти вещества ооочень сильно действуют на сосуды головы, и многие становятся зависимыми, а диета это пожалуй отказ от зависимости.
Мне на Помрой было легко, потому что я пью ооооочень легкий чай, с добавлением алтайских тра, иногда мяты, смородинового листа и т.д. при чем слабый раствор. В общем, одно название, и у меня вообще не было головных болей. И белковые дни я проходила с легкостью, так как до этого была на КБЖУ, и соблюдала употребление высокого объема белка.
А сейчас вот, не срослось.
А в целом, ты права, если есть хронические заболевания, то лучше проконсультироваться с врачом, и я даже знаю, что они скажут - "умеренность в еде, физическая нагрузка в соответствии с возрастной группой "
26.01.2016
Ответить
Ольга
" Так вот, головные боли не из-за диеты, а из-за того что сосуды требуют веществ, от которых отказались: кофеи, танин (чай). Ломка, так сказать ))) Эти вещества ооочень сильно действуют на сосуды головы, и многие становятся зависимыми, а диета это пожалуй отказ от зависимости."
Ну, и с чем не согласие? =))) Наркоманы отказываются от наркотиков под наблюдением врачей. А тут, хлоп - сажусь на Помрой - сдохну, но буду здорова, потому, что все знаю, книгу читала!!! А если нельзя? Если давление низкое и кофеин нужен?
26.01.2016
Ответить
дарина
Низкое давление это следствие неполадки в организме и надо лечить эту неполадку, а не заливать чаем...что даёт только временный эффект.
26.01.2016
Ответить
Ольга
Я пишу про консультацию с врачом перед тем, как сесть на диету, чтобы не навредить организму, а не о том, что давление нужно кофеином поднимать =))) Врач может помочь решить и проблему с давлением!
26.01.2016
Ответить
OLGA KRASAVINA
Оль, наверное мне повезло ))) муж врач и о головной боли знает очень многое))) зная природу своих болячек можно жить ))) А с низким давлением и на Помрое посидеть )
Ты знаешь, а навела меня на мысль на новый пост 
))))
))))
26.01.2016
Ответить
дарина
У меня давление 90 на 50. Я прекрасно сижу на любой диете потому что у меня нет зависимостей. А ломка по кофе проходит на 2й день у всех, кстати:)
26.01.2016
Ответить
Ольга
У меня раньше очень сильно болела голова, была мигрень, когда от боли не воспринимаешь действительность, а потом решилась одна психологическая проблема и боль меня оставила. Здесь еще и психосоматика имеет место. Это мысль к твоему комменту, а не к диете Помрой =)))
Зная природу болячек можно жить, а если не знаешь, уж лучше к профессионалу. Хотя сейчас все проблемы здоровья решаются в интернете на форумах =)))
26.01.2016
Ответить
дарина
Если низкое давление вредит организму то к врачу надо не только перед диетой;)
26.01.2016
Ответить