Москва
Девочки, давайте знакомится.
Меня зовут Диана, мне 27 лет.
10.01.2016 были вторые роды, теперь я мама доченьки Виктории и сына Вячеслава.
Набрала за Б 19 кг,как и в первый раз...
это очень печально,потому что сбрасывать нужно много ..
сейчас у меня лишних 15 кг.
может посоветуете какая диета эффективна и полезна при ГВ? !
Я за беременность набрала 13 кг. К моменту родов мой вес был 66, после родов 59. За 6 месяцев после родов я вернулась к своим добеременным 53 кг. И это при полном ГВ. Просто пила воду, между основными приемами пищи. Потому как если пить достаточное количество воды, то метаболизм ускоряется на 3%, что помогает похудеть. За день выпивала по 2 литры обычной родниковой воды. Очень важно пить вод именно "живую", а не чай или кофе. Вот такой вот способ похудения нашла в этой статье http://fitexpert.biz/zdorovoe-pite-normy-i-pravila-upotrebleniya-vody/ . Его и придерживалась, пила воду когда хотелось что - то перекусить из еды.
Ярославль
Москва
ежедневно ни к чему взвешиваться, т.к. вес уходит неравномерно!!!
Москва
Не! вы что? Кормящая мама не должна на диетах сидеть и голода испытывать. Только пп. Это и полезно и вкусно оказывается. Сама как три недели перешла)
Краснодар
мне тоже надо много сбросить, еще 13 кг лишних, я просчитала КБЖУ и питаюсь в рамках 1200-1500 ккал, больше получается 1350-1400 в сутки и занимаюсь силовыми тренировками с гантелями по 2 кг, но я уже не так активно кормлю, поэтому вам бы посоветовала рассчитать свой КБЖУ и накинуть примерно 300 ккал на ГВ, исключить сахар, уменьшить соль, убрать колбасы, хлеб, картошку 1 раз в неделю и макароны так же, упор на каши, чечевицу, индейку, курицу
