Вот както так у меня...иногда дома нет полезних продуктов типа творога или яблок на перекус...что ви тогда делаете?не перекусивать воопше или яйцом можно перекусить?варянт сбегать в магазин отпадает дочка счас болеет и я с ней..надо начинать попригушки с Джилиан а сил нет воопше то дочка болеет то я..
Киев
Чтобы не болеть, надо вообще исключить из меню готовую еду - магазинную выпечку, торты, пирожинки, зефиринки, мармеладки , печеньки, слойки; колбасы и сосиски; сладкие йогурты и творожки (даже ДЕЦКИЕ), чипсы, сухарики, майонез, мороженое тоже нафиг. Если любите, то сезонные фрукты и ягоды, сухофрукты выбирайте не яркие, а реально сухие и некрасивые, а лучше сушку из яблок и груш на компот. Шоколадки тоже ограничьте . Децкие и не децкие заливные хлопья и шарики убрать с глаз навсегда. Со временем зависимость от магазинной еды пройдёт , и вы заметите, как сезонные гриппы да простуды вас и масика не касаются больше))) по себе - уже больше трёх лет я вообще не покупаю и не ем ничего из вышеперечисленного , вес не набираю, 48-49 при росте 163, не болела простудами, и муж тоже прислушивается, стал меньше носом шмыгать и кашлять. Кушаю мясо, рыбу, гарниры, салаты сезонные , делаю выпечку сама, шоколадку могу скушать маленький кубик из всей плитки, больше не хочется совершенно. Перекусов не делаю, не хочется. Правда, не употребляю молочки ни в каком виде ( не хочется вообще), и фруктов, ну не люблю я... Разве что печёные яблоки или немного ягод в сезон, а щас капусту квашеную. Кофе раз в день, утром. Воды чистой до литра в день, или по жажде.
пс
Я вообще не замечала за эти годы срывов или жора. Обращайте внимание на то, чем заполняется ваша тележка в магазине, лучше ж самим приготовить и вкусно съесть без страха набрать вес, тогда и веса не будет))) проверено! Удачи !
0
31.01.2016
Ответить
Спасибо за совет.вот молочко люблю и ем ее магазинную домашнюю негде взять((а так майонез и кетчуп не ем уже три года
0
31.01.2016
Ответить
Энгельс
я желтки ем) не могу выбрасывать) лучше не съем яйцо вообще, чем съем один белок и выкину желток)) но, это только мои заморочки)
а когда перекусить больше не чем тут и думать не стоит
0
31.01.2016
Ответить
Тюмень
А что Вам мешает выкинуть желток? я максимум 1 желток ем утром, а штук 6 просто выбрасываю в течении дня. Мне желтки не жалко, а вот свои труды мне жалко будит употребляя большое кол-во желтков.
0
31.01.2016
Ответить
Я без желтка не наедаюсь яйцами(((днем ем с желтком 2 шт а вечером только белки.желток оставляю на утро и даю в овсяноблин
0
31.01.2016
Ответить
Тюмень
А перекус смотря когда до обеда крупы любые или фрукт с творогом если творога нет то сыр белок яйца курица мясо много что есть правильного и полезного. К этому Вы прийдете со временем главное кушать вовремя что бы не было скачков.
0
31.01.2016
Ответить
Ето да...я как начала есть 5 раз в день- все организм прям по часам стал требовать еду))каждих 2-3 часа есть хочу!
0
31.01.2016
Ответить
