Результаты 2 недель
Дневники худеющихВзвесилась я спустя 2 недели своего питания,без подсчета кал,но ПП...ппц -1 кг всего,понятное дело это ни о чем и надолго меня не хватит с такими темпами. Самое обидное,что я ведь убрала и сладкое и мучное и не сказала бы,что мне вообще было сытно,скорей наоборот,тяжело было че уж там. Я сладкоежка.
Поэтому с сегодняшнего дня я просто считаю калории и не сильно парюсь с принципами пп, питаться буду на 1200 кал, этот способ когда-то помог мне без спорта избавится от 7 кг за 3 мес,при этом мой вес был гораздо меньше,чем сейчас и кг уходили медленей,ела я все тогда,просто вписывала в коридор калорийности все блюда.
Из спорта нашла видео Екатерины Буйда йога для спины,буду делать так как спина болит очень сильно.Чуть позже как спине станет получше добавлю что-то с гантельками и элипс
чудо *)
Я тоже считаю калл.но худею мало. Калл 1500.примерно. напишите ваш рост?
03.02.2016
Ответить
Теона
Худильщик со стажем, или как вы написали ниже, уже звучит странно ))) значит вы не доводите дело до конца, те кто сбрасывают вес питаясь правильно с дефицитом калорий, потом придерживаются принципов ПП дабы не набрать снова лишних кг! Речь конечно о людях склонных к полноте! Вы, думаю, всё таки не так ПП понимаете, хоть и пишите что вы опытный в этом человек! Почему вам такое питание кажется скучным? Из-за отказа от вредных сладостей? Так сделайте полезный дессерт, нет?
02.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Я не довожу да до конца,потому что на пп срываюсь. Полезные сладости на сахарозаме? Не могу их есть,тошнит уже
02.02.2016
Ответить
Теона
Вам хочется прям сладкого сладкого??? Намешайте банан, изюм, курагу, орехов! Ну правда ведь вкусно, разве нет?
02.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Вкусно первые пару месяцев,сейчас нет,просто не могу это уже все есть:) но главный минус пп для меня это то,что в гостях редко бывают пп продукты. Мне пп еда приелась после 3 месяцев, хочу обычного сахара,а не синтетическую муть непонятного вкуса,хочу обычной еды,свинины,а не курогрудки,шоколад люблю,сегодня ела белый. Запеканки люблю,но не с сахарозамом,а обычные пусть и калорийные,я лучше маленький кусочек съем и калории посчитаю. И потом я например в обед погу не захотеть угли,а вечером хочется,ем на ужин мясо с гарниром. И так со всем.
02.02.2016
Ответить
Теона
Всё таки ваши представления о ПП не верны, кто-то вас дезинформировал! Разве ПП исключает какие-то продукты? Можно кушать и бананы, и свинину, и сахар, и картофель! Просто нужно знать норму, следить за их количеством, корректировать способ приготовления и время суток их употребления! Все боятся несчастной картошки как огня, но правильно приготовленный картофель принесет и пользу тоже!!
02.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Вот мне не нравится время приема,ну просто не знаю какой смысл в этом,если вес и так уходит
02.02.2016
Ответить
Теона
Время приема определенного продукта? Если уходит вес, кушайте еа здоровье! Моё мнение: человек который ужинает белковым омлетиком, но завтракает сникерсами - не правильно питается. А если завтракает гречкой с хоебцем и яйцом, к примеру, а ужинает овсянкой с бананом и это укладывается в норму КБЖУ, то это ПП!
02.02.2016
Ответить
Теона
Всё как вы описываете, так я худела год назад и очень успешно, ни один грамм не вернулся! Я ела вечером гречку, потому что ночью тренировалась, я ела кашу с сахаром на завтрак, творожную запеканку с манкой поливала ложечкой меда, ела свинину из духовки с салатом из капусты! Чем не ПП? Разумеется чаще ела грудку или говядину чем свинину. Чаще лакомилась творогом с бананом, чем запеканкой с медом и манкой! Но не вгоняла себя в рамки: я на ПП, мне это нельзя! Можно всё, но с умом! Разумеется, кроме сладостей не понятного состава, жареных жирных беляшей, и подобных "вкусняшек"!
02.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Да я не против,но на подсчете я могу съесть все,даже чуть чуть фастфуда,если захочу. Просто хочу не иметь запретов никаких. Я сегодня съела в 16 две полоски белого шоколада,ПП этого не подразумевает если на то пошло. Понятное дело основные приемы пищи у меня в основном ПП,но если захочу я могу съесть все даже если это не отнрсится к пп
02.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
:) понятное дело это не каждый день,но мне тяжко сама мысль,что вот это не ПП,а я съела, начинаю себя грызть и ругать,срываюсь
02.02.2016
Ответить
Теона
Надо вам значит в голове своей покапашиться, разобраться и уйдут такие мысли!!
03.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Я сейчас уже больше ориентирована на ПП,когда я худела на подсчете кал, я вообще не знала о нем ничего,тогда конечно я ела вообще все,что мне хотелось и БЖУ я не сейчас ни тогда не считала,была очень удивлена,что кто-то это считает. Конечно я понимаю,что для организма полезно сбалансированное питание, но сколько раз я пыталась себя заставить считать БЖУ не могу, бросаю, поэтому так и осталась я просто на калориях. Сегодня отвес -600 гр (прям бальзам на душу,что старания не напрасны), но самое главное я себя поймала на мысли,что мне за день ни разу не хотелось что-то слопать лишнего,что регулярно у меня происходит на чистом ПП. И еще фрукты, знаю,что на ПП фрукты после обеда желательно не есть,хотябы после 16, а я вот на ночь захотела творога с бананом и он как раз вписался в мою калорийность. Съела без угрызнений совести и все:)
03.02.2016
Ответить
Теона
Вы правильно говорите, что важен подсчет! Не считая калории не каждый поймет сколько он съел, даже если это пп и перебор, то не похудеешь! Само по себе пп это не диета, а значит как похудеть? Ведь можно и пп блюдами обожраться, простите! Тем же творогом или гречкой! Везде нужна норма! Не загоняйте себя, не ставьте себе жестких рамок, подумайте, что из полезных продуктов вам ВКУСНО! Я ни в коем случае вас не призываю к пп, я просто не понимаю в чем вам оно кажется мучительным! Именно отказом от сладких вредностей типа конфет и пирожных?
02.02.2016
Ответить
Katie_1788
Ну да, ПП на всю жизнь и это тяжело, а на 1200 ккал ты тоже всю жизнь кушать будешь? Просто я думаю скинешь 10 или 15 кг, и начнешь есть больше и они вернуться, нет?
02.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Нет, я потом увеличу до 1500,вес не возвращался 2 года,потом набрала,но из-за гормональных проблем
02.02.2016
Ответить
Анастасия
-1 в неделю - это норма, очень хороший показатель. Считается, что в день можно скинуть всего 100-150 гр жира, вот и посчитайте, сколько жира Вы скинете за неделю. Вроде бы как 1 кг кажется не много, но в месяц это уже -4 кг, за 2 мес. - 8 кг, я считаю, что это отлично. Принцип пп в том, что б медленно, но уверенно скидывать лишний вес, именно за счёт сгорания жиров, и что б потом килограммы не вернулись. А смысл скинуть на какой-то диете или прочем хоть даже 10 кг, если они сразу вернуться??? Я так когда-то скинула 5 кг за 2 недели, итог, они вернулись ко мне сразу же. Так что, медленно, но уверенно мы идём к нашей цели)
02.02.2016
Ответить
Анастасия
Значит пересмотрите своё питание, наверно Вы что-то не так делаете или не то кушаете, на пп легко уходят кг, особенно первые пару недель. Если есть пример Вашего меню, можете скинуть, тут Вам порекомендуют как его скорректировать.
02.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Основная проблема пп это выдержать его,что мне дается мягко говоря не просто и дело не в голоде,а в том,что вся пп еда быстро приедается,даже при обилии блюд. Те,кто худеет первый раз на пп отлично переносит,а я худельщик со стажем и все принципы пп мне известны прекрасно, даже смысла нет разбирать,просто для меня такое питание не комфортно,так как элементарно я иду в гости и срываюсь,потому что там нет пп-еды,мне гораздо проще посчитать кал еды,которую я ем пусть она и не совсем пп
02.02.2016
Ответить
Анастасия
Если иметь хорошую фантазию или интернет, то можно питаться правильно и разнообразно) У меня сейчас родители на ДД, так они такие штуки прикольные готовят, что я в жизни такого не придумала б) Сладкое и по правилам пп можно готовить, рецептов куча. В гости, я думаю, Вы не каждый день ходите, так что, если раз в 1-2 недели съесть что-то не ппшное, то катастрофы не будет. Короче, тут скорее просто Ваше "не хочу", но не думаю, что с тем же подсчётом ккал, но употребляя конфеты и прочие вредности Вы будете худеть быстрее.
02.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Проверим))))у меня такой опыт есть,потому что мы ведь худеем от ограничения калорийности. Другой момент мне не хочется себе готовить отдельно,просто нет времени на это,так как я работаю и ребенок в садик еще не ходит. Тем более я не хочу больше есть сахарозам. И дело ведь в количестве конфет. Я кстати,когда худела,то сахар не убирала,пила чай с сахаром,считая калорийность,вес шикарно уходил. И еще. Если уж совсем интересно по такой методике все худеют в Борментале,мои родители ходили туда и вот от туда я взяла этот подсчет калорий. И мама и папа,и я похудели отлично и без всяких срывов. Так что зря вы не верите. Они разрешают есть сладости хоть каждый день и в каждый прием пищи,но по чуть-чуть.
02.02.2016
Ответить
Анастасия
Почему не верю? Верю) Я сама 3 года назад худела благодаря подсчёту ккал, я тогда ела почти всё, если это входило в мои 1200 ккал + ходила на стадион бегала и прыгала на скакалке. А сейчас я на пп+ считаю ккал + Джиллиан Майерс и сейчас объёмы и килограммы уходят гораздо быстрей)
02.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Виктория,это не диета раз и два я ее набирала вес 1,5-2 года на ужасном питании
02.02.2016
Ответить
Морриган
Катя, можно на ты? Просто я часто встречаю твои посты и они такие родные)) Я тоже отказалась от пп, т.к. надо от много отказаться, а результат не радует. Я вообще люблю помучаться, но получить отличный результат. Ты не думала о системе -60?
02.02.2016
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Можно:)Думала,но мне она не подходит,я пробовала ее и еще я спать поздно ложусь,короче просто знаю,что немного не мое,я на калориях худела очень комфортно. И еще в меня утром вкусняшки не лезут:) я очень хочу сладкого часов в 16,на подсчете кал я ела его даже на ужин и все равно худела. Прнимаешь как...пп это прекрасно,но я понимаю,что просто не смогу его соблюдать всю жизнь,чтоб это получилось все вокруг должны так питаться,а иначе у меня просто не хватит силы воли. Когда блин муж вечером ест всякие вкусняшки,а я целый день курогрудь я зверею просто,становлюсь прям злая. Я сейчас питаюсь гораздо лучше,чем раньше и семью свою приучаю,но так чтоб раз и все едят ПП такого не будет,поэтому самый вариант просто ограничивать калорийность
02.02.2016
Ответить
Морриган
А ты используешь весы для подсчета или на глаз? Мне очень понравилась питьевая диета, на 30 дней это жестко, но на недельку самое то. Я на ней просто заливалась шоколадным молоком))
02.02.2016
Ответить