День первый и второй моего похудения.
Дневники худеющихВчера я молодец, вроде не ела ничего лишнего: ни бананов, ни булок, ни сладостей. Да и пресс немного подкачала. Сегодня проснулась 52.9.
И сегодня весь день шел хорошо: обруч 15 мин, супы, творог, но ВЕЧЕР это ужаааассс!!!! Я опять не смогла сдержаться: БУЛКА, ДВА СЛАДКИХ ЙОГУРТА, 2 куска жареной рыбы(((( силы воли ноль, о чем я только думаю, когда рука к булке тянется(
Измерила талию: 74 см((( если сильно вдохнуть 71 см.
А была-то 62!!!! Завтра найду фото с моря. Пересмотрю для стимула.
Татьяна
Бананы есть можно! Нам кормящим маманям нужны углеводы вооот мы и жрем эти булки! Утром кашу и сыр, перекус банан, обед суп, второе и гарнир хоть макароны+салат, перекус творожок, ужин в идеале мясо и овощи, но углеводы нужны, так что гарнир. Утренняя каша это залог того, что вечером не переешь. В отношении сладкого я себе 4 правила придумала. 1. Утром кофе или чай и булочку или конфетку, что хочется. 2. Все булки всех врагов с глаз долой. 3. Не пью чай, пью воду 1,5 л в день, нет чая нет булок. 4. Захотела булку, ешь фрукт. Тоже сладкий)) уж куда полезнее. Три дня соблюдала, сегодня пришла подруга и принесла наполеон, у меня как в том кино, а дальше не помню что было... у меня тоже 74 талия. Я рыдаю
03.02.2016
Ответить
Марина
А я наоборот чай всегда без всего пью, а сладости и булки с молоком( еще хуже(( Хочешь сладкого - ешь фрукт всегда было мое правило по жизни!! Но у малыша на все кроме яблок и бананов аллергия. На виноград, хурму, гранат кроснущие щеки. О цитрусовых вообще молчу. Киви кислятину деревянную по 160 руб продают. Бананы по питательности как батон! От них сразу толстею. Остаются только яблоки как же они мне надоели!
04.02.2016
Ответить
Татьяна
Банан это растительный белок. А батон это легкие углеводы. Белок уходит в энергию, а углеводы легкие в жир. И ккал у них разные. А творог обезжиренный как? Творог лучший друг худеющих. С аллергией конечно сложно. А ты есть в инстаграмме? Я подписана на блог о пп. Из сотни мною перечитаных он самый лучший. Тк есть и рецепты и советы и много нужной информации. Кстати, запеченный картофель тоже можно есть при похудении. А принято считать что картошку долой
04.02.2016
Ответить
Марина
В инстаграмме нет. Про бананы когда ем их вес в минус точно не уходит, скорее в плюс. И от них мне кажется еще больше есть хочется. Завтра взвешусь, надеюсь весы меня порадуют
05.02.2016
Ответить
Татьяна
Да... а у меня банан самый лучший перекус. Как дела? Я встала на путь исправления. Ем вкусняшку только утром. И все. Держусь
09.02.2016
Ответить
Марина
Да, банан и на прогулку летом можно взять и купить по дороге. Я тоже молодец, я кручу обруч по 15 мин в день и делала водорослевое обертывание. Сегодня в первую половину дня мне даже показалось, что животик немного подтянулся. На весах 52.6 минус 1 кг, но этот вес еще не стабилен, можно легко обратно за день вернуться к первоначальному. Сладкое и булки я ем все еще, но в два раза меньше.
09.02.2016
Ответить
Мария
супы - это не диетический продукт, с них прет еще как.. творог жирность до 5 процентов если только.
идеальные продукты - вареная куриная грудка, капуста, гречка, кефир.
а лучше почередовать - день белок, день клетчатку. очень быстро уходят килограмм 5, потом медленно все.
03.02.2016
Ответить
Марина
На диетические продукты пока даже не претендую. Я думаю если просто перестану есть булки и чай бесконечно пить со сладостями, то даже на самых жирных супах похудеть можно
03.02.2016
Ответить
Марина
Я не куплю, кто-то другой купит. А в круных магазинах, я мимо собств производства выпечки вообще пройти не могу(( силы воли нет
03.02.2016
Ответить
Любовь
Я никогда не хожу в такие магазины голодная)))булки только детям (и то если хотят). Нужно отладить питание и тяга к булкам пройдет.
03.02.2016
Ответить
Марина
Да, я знаю, что нужно перебороть себя какое-то время, а потом не хочется. Раньше я не ела булки вообще до первой беременности и не хотела
03.02.2016
Ответить
Теона
Тренируйте!! Скажите себе нет и всё! Потом будете гордиться что расудок сильнее, чем желудок! Три минуты удовольствия, упадет эта булка мерьвым грузом в желудок - вам это надо?
03.02.2016
Ответить
Cherry
Я заметила по себе если днем мало было сложных углеводов,то вечером хочется какую нить дрянь съесть
02.02.2016
Ответить
Марина
Так я и днем не голодаю. Ну днем хотя бы без сдобного обошлась. Завтра все беру себя в руки
02.02.2016
Ответить
Марина
Супы, овощи с мясом, творог не голодала в общем. Я не хочу диету соблюдать, я просто хочу не объедаться как бегемот и исключить углеводное
02.02.2016
Ответить