Подсчет кал - день первый.
Дневники худеющихВот мой комфортный способ похудения,все-таки как я и думала он подходит мне больше всего.
Ощущения такие:
-Не голодно;
- Нет чувства обделенности,ем все,ну стараюсь конечно основные приемы пищи,чтоб были полноценными,но в целом вчера ела шоколадку в 16:00 аж две полосочки с чаем. Вечером после ужина творог с бананом. Это если рассматривать косяки с точки зрения ПП.
- Легко контролировать процесс
Сегодня на весах - 600 гр(не удержалась и взвесилась,но больше до следующего вторника не буду,наверное)!!! Вот это настоящая мотивация, ну не могу я радоваться,когда уходит по 500гр в неделю на ПП,а мне надо скинуть 22 кг в идеале,ну хотя бы 15.
Из спорта: йога для спины. Это тоже мое. Прям подсела на канал Кати Буйда, думаю поделаю йогу для спины,а потом начну ее курс йога микс, там разнообразные тренировки на каждый день. И скоро подключу элипс
