Стартовала 11.01.16 с весом 68,8 кг, четыре недели пролетели незаметно, сама не ожидала таких результатов, точнее не ожидала что имеются такие скрытые отеки. Первые две недели были особенно строгими, совсем без сахара и даже без меда ,также ограничивала соль. На четвертой неделе расслабилась немного и было 2 пирога и оладушки, ну, в принципе это и заметно, т.к. на весах была цифра и 62,8 кг, а ко дню отчета это уже 63,3 кг. Вывод один -расслабляться нельзя! По объемам изменения небольшие, со всего тела -6 см, но над этим надо дольше работать. Пока тренировки с Джиллиан Майклз остановилась на "Нет проблемным зонам" она для меня самая комфортная. Со следующего месяца хочу добавить йогу и немного изменить питание. Оказалось есть 5-6 раз в день мне не нравится, аппетит совсем пропал, пихаешь в себя еду не потому что хочешь, а потому что надо. Мне кажется это не правильно, еда должна вызывать аппетит, тогда организм сможет ее переварить и получит все питательные вещества. Буду корректировать под себя, ориентироваться на свои ощущения. В целом переход на правильное питание нравится, т.к. высыпания на коже практически пропали, как и излишняя жирность, волосы стали более блестящими и тяжелыми, пропали боли в желудке. У мужа тоже есть изменения -1кг без спорта, чисто питание, чему я очень рада, а еще пп это дешевле, чем питаться мусорной едой, из-за того что еда более питательная нет постоянного "чего-то хочется", про роллы и пиццу и не вспоминаю,хотя раньше постоянно хотелось.
Краснодар