Осенью читала в этом сообществе про диету Помрой и думала: "Нет, только не это. Так сложно, и долго, и запретов столько ".
Дело в том, что я не переношу диеты с 11 класса, когда изрядно благодаря им испортила здоровье и фигуру (+ 7 кг). И мой вес достиг отметки 73 кг (рост 173). Изрядным пончиком стала.
Потом за университет скинула много. И мой постоянный вес до родов был 63-64. После родов ужасно меня не разнесло, потому что питаться старалась умеренно во время диеты. Но хочешь- не хочешь, жирок, конечно нарос. Вот я справа на выписке:
Наивная, хотела широким платьем живот спрятать) Но на щеках-то все написано))
Потом два года активной работы и я полюбила свое тело больше, чем до беременности. Вот вам красивое летнее фото:
Сейчас борьба идет не за количество, а за качество. Где-то подтянуть, где-то прибавить. Спортом занимаюсь, но питание далеко не идеальное. Особенно неидеальным оно стало после НГ, я как-то совсем расслабилась. Да и психологически было как-то тяжеловато. Мне, например, стало все не вкусно. Спать стала плохо. Да и другие тараканы. Лечить голову я решила с организации питания и сна)) Вот тогда-то я и начала диету Помрой. Чтобы резко, четко и структурировано.
Сейчас мне осталось добить два дня - и диета окончена. Что было трудного? Что было легко? И какие результаты?
Без кофе и чая было нормально. Мне нравится какао на воде и чай травяной. Из молочных продуктов очень скучала по сыру и немного по творогу. Как ни странно, тяги к сладкому тоже почти не было. Наконец-то я на практике убедилась, что сложные углеводы тушат дикое влечение к сладкому.
Тяжело было, когда нельзя было есть углеводы. Я скучала по овсянке) И по гречке) И по рису) И по фруктам.
Кстати, мне стало все оооочень вкусным) Еда заиграла новыми красками)) Столько новых ощущений от обычных продуктов. Какими сладкими стали фрукты с ягодами. ММММ! А тыква, свекла... Объедение! Спать я тоже стала прекрасно без кофеина. Начала вставать рано и бодро.
И, знаете, тараканы тоже мои испугались строгого режима и убежали) Недалеко, правда, но все же)
Порадовали сантиметры. Одежда начала немного провисать. Жаль, не делала замеры вначале. По кг- где-то 3 кг ушло, но мне много скидывать и не надо было. Я хотела, чтобы жирок начал уходить с внутренней стороны бедра - это мое больное место.
Что из трудностей?
По-моему, долго. Три недели мне бы хватило. На четвертой уже начала есть что-то лишнее.
Первые дни была ломка, да.
И было мне иногда голодно все-таки. Сокращала перерывы между едой и ела оооочень много овощей. В углеводные дни пекла лаваш из рисовой и овсяной муки, потом резала его треугольниками, мазала томатной пастой, чесночком и специями. А потом запекала в духовке, чтобы становились хрустящими. Получались почти как чипсы) Было очень вкусно. Еще тыкву с чесночком запекала то румяной корочки, а потом ела с рисом. Эти блюда были моими фаворитами.
Сейчас думаю, какие продукты возвращать, а какие нет. Что у вас с этим, девочки? Пока кофе возвращать не буду точно, а вот все остальное - маленькими порциями - почему бы и нет.
Возможно, буду повторять эту диету когда-нибудь. Но не всю, а недели две.
Фото -как стало - не могу сделать за неимением зеркала большого после переезда)
