слева до родов, справа - через 3 мес после родов.
Итак через 3 месяца после родов я вернулась в свой дородовый вес.
При росте 167 я вешу 50кг, мне 33, второй ребёнок. "Генетика" - говорят вокруг. Возможно, генетика, но я честно проводила в спортзале по часу почти каждый день в течение всей беремености и начала заниматься через 2 недели после родов.
Питание: ем все, но не очень много. Для меня очень обычно поесть 1 раз в день - ужин: салат и мясо или рыба. А завтрак и обед очень лёгкие - йогурты, яичница, омлет, хлеб с маслом, фрукты.
Ем сладкое: шоколад, варенье.
Из упражнений я в основном бегаю, давно поняла, что это самое эффективное сжигание жира по соотношению к затрате времени.
Из запретов: соки и любые сладкие напитки типа колы, булочки и любые сладкие мучные. Так же не ем рис и макароны. Но мне повезло: я это просто не люблю.
А так, да - генетика)))
