Девчонки, привет! Можно к вам присоединится?)) Так проще себя мотивировать, знать что ты не одна) Ещё пока плохо уходит животик, внизу выпирает(((( Но я думаю это пока, отчаиваться не стоит..Насмотрелась кучу мотивирующих фото, после тренировок с Джил... Думаю всё получится..Всем удачи и рельефных фигурок, ведь не за горами лето))
7 дней с джил
Кривой Рог
Удачи! Всё у Вас получится) Я сама отпрыгала уже до середины третьего уровня 30 дневки, всё очень нравится) Главное, что вместе с пп очень хорошо уходят объёмы и кг, тело подтягивается)
1
21.02.2016
Ответить
Да,правильное питание,конечно большую роль играет))) Но у меня не всегда получается кушать 5 раз в день(( но после семи не ем..уже привыкла, всё исключила. Хотя я большая сладкоежка..позже выложу фото)
0
22.02.2016
Ответить
Кривой Рог
У меня тоже не всегда выходит кушать по 5 раз в день, но стараюсь. И я наоборот всегда ем после 7) У меня только в 6-7 ужин, а потом еще в 8-9 перекус творогом 0%.
0
22.02.2016
Ответить
кстати слышала что лучше не кушать творог с 0 %, не помню точно почему) и вообще вечером лучше творог исключить..лучше якобы кефирчик и всё такое) а если и кушать творог, то лучше нормальной жирности, потому как 0 % это уже не творог...
0
22.02.2016
Ответить
Кривой Рог
Спорный момент, конечно) Если творог нормальной проверенной фирмы, то можно смело есть. Даже на сайте зошник делали обзор низкокалорийных творогов и все оказались хорошего качества и не опасны для здоровье. А творог "нормальной" жирности это более 9% на диете вообще нельзя. Да и к тому же, я ж Вас не призываю его есть) Тут дело каждого, кто хочет, тот ест)
0
22.02.2016
Ответить
да дело не в этом, призываете или нет) я например тоже кушаю творог, но с утра..Просто у всех людей на это разные точки зрения, вот и незнаешь кому верить) Видела это в какой то программе, о правильном питании..Вот и написала поэтом)
0
22.02.2016
Ответить
спасибо, что не прошли мимо) приятно! Вы Мария занимаетесь с Джил или чем то другим?) 
0
21.02.2016
Ответить
Пенза
результат есть, наконец то) все очень подтянулось, лишнего веса у меня нет, просто хочу выглядеть спортивно.
0
22.02.2016
Ответить
Королев
Привет, я тоже прыгаю с Джил :) программа 30 дневка, правда через день занимаюсь, иначе тяжко для меня. А у тебя какая программа?
1
21.02.2016
Ответить
Я тож на 30 дневке)) но стараюсь не пропускать сегодня 8 день... хочу добавить ещё ягодицы, но незнаю смогу или нет))) Девчат кто нибудь совмещает и можно ли это делать?? Подскажите
0
22.02.2016
Ответить
Королев
Мне кажется, что если здоровье позволяет, то можно совмещать :) просто разбить на утро-вечер
1
22.02.2016
Ответить