Вес стоит..... В чем причина?
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Всем доброго дня! Сегодня прошла 5 тренировку 4 недели Беты в Т25..... Ценители и любители Шона поймут о чем речь.... за спиной 2 месяца тренировок. Но!!!!!! Весы показывают только минус 0,5 кг, замеры сантиметровой лентой тоже молчат.... Мотивации поубавилось.... Бросать тренировки я, конечно не буду, но прибываю в расстроенных чувствах... За питанием слежу, 2 недели назад выяснилось, что мои 1300 - 1400 калорий в день мало для меня (мой рост 168, вес 60,5), пытаюсь увеличивать, кушать на 1 500 хотя бы. Но мне кажется, что ем целый день и такими большими порциями.... Фото прилагаю, первые три сделаны вчера после тренировки, последняя в первых числах января. Все косяки в питании, почему вес стоит??? Фото под кат.
Елена
Я не знаю на какой системе питания вы. я не знаю, что за Бета Т 25 и Шон )))) Но знаю, что вес стоит на месте (а иногда может и увеличиваться) потому что организм понимает, что еды будет мало, что вы не будете давать ему все необходимое для "строительства" вот и запасается впрок. Хочу рассказать что мне помогает.
Мне помогла шведская система питания. Она помогает естественным образом снизить вес, не резко, и не за 2 дня. Снижение идет плавно, без стресса для организма. Я за 1,5 месяца избавилась от 6 кг. Я не скажу, что сильно поменяла свой рацион. Конечно, некоторые моменты изменились! Но в целом питание осталось прежним. И при всем при этом мой организм получает все полезности, т е необходимые белки, углеводы и жиры. Все 28 аминокислот и омегу - 3. Хочу еще акцентировать, что специально в спортзал я не хочу. Если интересно расскажу подробности в ЛС.
02.03.2016
Ответить
дзидзя
Фигура - отпад! И видно, что рыхлость ушла с бедер. Мышцы тяжелее жира, вес поэтому и стоит. Вы на вес не смотрите, в вашем случае вес не главное, а главное - качество тела, а оно - супер!
29.02.2016
Ответить
Анна
Спасибо всем за поддержку и мотивацию! !! Буду заниматься дальше и стремится к красивому рельефу) ))
29.02.2016
Ответить
МышкаМиМи
Т 25 - это тема!!!! Обож аюэти тренировки!благодаря им пришла в форму после 2 родов.у вас фигура супер!огромный респект!ножки подтянулись оч хорошо,а вес может стоять т.к вес мышц больше чем жира)))надо на обьемы ориентироваться!)
28.02.2016
Ответить
Анна
Спасибо за поддержу) Я до Шона занималась с Джиллиан Майклз, мышцы хоть и под жидком, но есть. Соглашусь с вами Т25отличная тренировка, хорошая нагрузка, но главное все как-то на позитиве проходит)
28.02.2016
Ответить
Elena
по моему. ваш организм понимает, что вам Ничего больше сбрасывать не надо!! Просто поддерживать идеальнуюформу!! А у вас она как раз идеальная!!@ Не переусердствуйте, а то так и до анорексии не далеко. у Вас все супер!!!)))
28.02.2016
Ответить
Анна
Места для работы еще есть, например, целлюлит. .... Спасибо за идеальную фигуру) ))
28.02.2016
Ответить
Анастасия
У вас очень красивая фигура!!!) И вообще, вы очень стройная, как по мне!)) Только ноги подтянуть и коленки похудеть( у меня сейчас та же задача). Вес у меня так же стоит, но у меня в питании погрешности... Сладкое... А кк вам действительно нужно хотя бы 1500. Тем более, если спортьм занимаетесь. Я вообще на 1600 кушаю. И перестала считать калории, т.к. для меня этот подсчёт только нервы делать и на психологическом уровне давит как-то... Может вам сделать "загрузочный день" и на этот день забить на подсчёт калорий?) Мне это помогает сдвинуть вес)
28.02.2016
Ответить
Анна
Спасибо )))) Фигура по типу груши, поэтому ноги всегда пухлыми были.... Наверное, только когда 54 кг весила, тогда стройными были. Но сейчас для себя хочу 57-58 кг. Кстати в моем случае антицеллюлитный массаж и мезотерапия приносили лишь временные результаты, так что теперь только спорт и питание ) У меня в питании из погрешностей только финики и иногда 3-4 чайных ложечки варенья. Про загрузочный день уже думала, решила устроить его себе на 8 марта )
28.02.2016
Ответить
Анастасия
Вот и у меня такая фигура!) Я массаж и мезотерапию не пробовала, а теперь точно желания нет...) Да, хороший выбор!)) У меня тоже на 8 марта будет загруз)
28.02.2016
Ответить
Vasilissa
А вы не по сантиметру судите, а по брюкам) У меня тоже в прошлом году по замерам только пара см ушло, а брюки как на вешалке стали болтаться и окружающие говорили что очень похудела.
28.02.2016
Ответить
Анна
Вроде штаны и правда чуть свободнее) Но сразу мелькает мысль- они просто расстянулись. .. Окружающие тоже пока молчат. .
28.02.2016
Ответить
