Позавчера начала заниматься с Синди Кроуфорд.
Сегодня загорелась желанием сесть на шпагат. Как быстро можно сесть, у кого получилось за какой срок? По какому видео занимаетесь? Делитесь опытом
Хочу сесть на шпагат!
Донецк
Во время месячных у женщин мышцы и связки наиболее эластичны. Начните сейчас постепенно готовиться, а когда придут эти дни, то Вы просто замените прыжки и качание пресса упражнениями на растяжку. Главное без фанатизма, постепенно будет результат
0
20.02.2016
Ответить
Кумертау
Спасибо)) но месячных пока нет, на гв. Надеюсь все же смогу через какое то время сесть))
0
20.02.2016
Ответить
Донецк
Так Вы совсем недавно родили? Ой, я б не смогла после родов даже думать о шпагате. Еще все косточки таза на место не встали. По крайней мере у меня кости тазового дна очень сильно разошлись, потом долго там еще все было подвижно и постоянно нерв тазобедренного сустава ущемлялся. Я не великий специалист в этом вопросе, но все же подождите хотябы восстановления цикла (это будет означать, что организм восстановился после родов), а потом уже думайте о шпагате
0
20.02.2016
Ответить
Кумертау
11 месяцев дочке, уже нормально времени прошло. Скоро лето, не охотой ужасно выглядеть. У меня до 5 месяцев спина болела после родов, походила на массаж, на 5 сеанс боль прошла. Так здорово стало))) так что уже давно надо было начать заниматься, да все никак доча не давала время))
0
20.02.2016
Ответить
Омск
Моему ребенку год и девять и тоже нет месячных!! )))) не беремена точно! ))))
0
20.02.2016
Ответить
Донецк
Как интересно. Каждый день узнаю что-то новое. Просто у большинства моих знакомых да и у меня тоже цикл восстанавливался в течение 3-5 мес
0
20.02.2016
Ответить
Кумертау
Нет, не беременна))) У меня как у мамы моей наверное. 5 детей родила и со всеми месячные пришли только после прекращения гв, а это примерно в год, год и месяц.
0
20.02.2016
Ответить
Москва
Ну не смотря на гв месячные когда угодно могут начаться . У меня со старшей при 100% гв через 4 месяцев после родов начались...
0
21.02.2016
Ответить
Кумертау
У кого как) у меня наверное как у мамы. Она 5 родила и со всеми месячные пришли только после прекращения гв, примерно в год, год и месяц.
0
21.02.2016
Ответить
Северская
Села на шпагат за недели 4. После тренировок с ДМ растягивалась сама, без видео. Правда полностью только на левую ногу сажусь. На правую с болью...почему-то на правой плохо связки тянутся. До поперечного ещё вообще долго растягиваться...
0
20.02.2016
Ответить
Кумертау
Спасибо)) тоже попробую растягиваться) надеюсь сяду)) Вам удачи сесть на поперечный! :-)
0
20.02.2016
Ответить
Нижневартовск
Я тоже после ДМ сама растягивалась :) на поперечный шпагат села наверно через пару месяцев (может чуть больше), а вот на продольный абсолютно ни как не могу :(
0
20.02.2016
Ответить
Северская
А у меня вот наоборот...До поперечного около 5 см не хватает от паха до пола. И вот на правую ногу почему-то больно...
0
20.02.2016
Ответить
Бийск
Я хоть и 100 с лишним кг, но на шпагат до сих пор со своей активной молодости сажусь, его легче всего растянуть, жгут сложнее
0
24.02.2016
Ответить
Кумертау
Ничего себе! Вы молодец! :-) Я со своим 42 кг не могу :-( Хотя ещё молодая, стыдно даже Ну ничего, надеюсь растягиваясь сяду ближе к лету))
0
24.02.2016
Ответить
Бийск
Я хоть и всю жизнб полная, но я с 8 лет всегда занималась спортом, даже в юношескую сборную по алт. кр. входила по подводному плаванию, когда то была хорошая растяжка, а сейчас только и радости шпагат)))) Если сначала будете разогреваться, например в начале бег, а потом после этого хорошая растяжка, то очень быстро сядете, раньше чем к лету
0
24.02.2016
Ответить
Самара
У Екатерины буйда есть на растяжку комплексы. Если раньше садились,то за пару недель думаю снова сядете
0
20.02.2016
Ответить
