Хочу сесть на шпагат!
Все что касается спорт-питания(отзывы, обмен опытом, советы)Позавчера начала заниматься с Синди Кроуфорд.
Сегодня загорелась желанием сесть на шпагат. Как быстро можно сесть, у кого получилось за какой срок? По какому видео занимаетесь? Делитесь опытом
Кайфуша
Я хоть и 100 с лишним кг, но на шпагат до сих пор со своей активной молодости сажусь, его легче всего растянуть, жгут сложнее
24.02.2016
Ответить
Светлана
Ничего себе! Вы молодец! :-) Я со своим 42 кг не могу :-( Хотя ещё молодая, стыдно даже Ну ничего, надеюсь растягиваясь сяду ближе к лету))
24.02.2016
Ответить
Кайфуша
Я хоть и всю жизнб полная, но я с 8 лет всегда занималась спортом, даже в юношескую сборную по алт. кр. входила по подводному плаванию, когда то была хорошая растяжка, а сейчас только и радости шпагат)))) Если сначала будете разогреваться, например в начале бег, а потом после этого хорошая растяжка, то очень быстро сядете, раньше чем к лету
25.02.2016
Ответить
Залина
У Екатерины буйда есть на растяжку комплексы. Если раньше садились,то за пару недель думаю снова сядете
20.02.2016
Ответить
Анастасия
Села на шпагат за недели 4. После тренировок с ДМ растягивалась сама, без видео. Правда полностью только на левую ногу сажусь. На правую с болью...почему-то на правой плохо связки тянутся. До поперечного ещё вообще долго растягиваться...
20.02.2016
Ответить
Светлана
Спасибо)) тоже попробую растягиваться) надеюсь сяду)) Вам удачи сесть на поперечный! :-)
20.02.2016
Ответить
Nataha-nv
Я тоже после ДМ сама растягивалась :) на поперечный шпагат села наверно через пару месяцев (может чуть больше), а вот на продольный абсолютно ни как не могу :(
20.02.2016
Ответить
Анастасия
А у меня вот наоборот...До поперечного около 5 см не хватает от паха до пола. И вот на правую ногу почему-то больно...
20.02.2016
Ответить
Анна
Во время месячных у женщин мышцы и связки наиболее эластичны. Начните сейчас постепенно готовиться, а когда придут эти дни, то Вы просто замените прыжки и качание пресса упражнениями на растяжку. Главное без фанатизма, постепенно будет результат
20.02.2016
Ответить
Светлана
Спасибо)) но месячных пока нет, на гв. Надеюсь все же смогу через какое то время сесть))
20.02.2016
Ответить
Анна
Так Вы совсем недавно родили? Ой, я б не смогла после родов даже думать о шпагате. Еще все косточки таза на место не встали. По крайней мере у меня кости тазового дна очень сильно разошлись, потом долго там еще все было подвижно и постоянно нерв тазобедренного сустава ущемлялся. Я не великий специалист в этом вопросе, но все же подождите хотябы восстановления цикла (это будет означать, что организм восстановился после родов), а потом уже думайте о шпагате
20.02.2016
Ответить
Светлана
11 месяцев дочке, уже нормально времени прошло. Скоро лето, не охотой ужасно выглядеть. У меня до 5 месяцев спина болела после родов, походила на массаж, на 5 сеанс боль прошла. Так здорово стало))) так что уже давно надо было начать заниматься, да все никак доча не давала время))
20.02.2016
Ответить
teona
Моему ребенку год и девять и тоже нет месячных!! )))) не беремена точно! ))))
20.02.2016
Ответить
Анна
Как интересно. Каждый день узнаю что-то новое. Просто у большинства моих знакомых да и у меня тоже цикл восстанавливался в течение 3-5 мес
20.02.2016
Ответить
Светлана
Нет, не беременна))) У меня как у мамы моей наверное. 5 детей родила и со всеми месячные пришли только после прекращения гв, а это примерно в год, год и месяц.
20.02.2016
Ответить
ivollga
Ну не смотря на гв месячные когда угодно могут начаться . У меня со старшей при 100% гв через 4 месяцев после родов начались...
21.02.2016
Ответить
Светлана
У кого как) у меня наверное как у мамы. Она 5 родила и со всеми месячные пришли только после прекращения гв, примерно в год, год и месяц.
21.02.2016
Ответить
