Уныние

Я всегда была полная потому, что люблю поесть. Но после рождения ребенка тоже решила снизить вес. Мне помогла шведская система питания. Она помогает естественным образом снизить вес, не резко, и не за 2 дня. Снижение идет плавно, без стресса для организма. Я за 1,5 месяца избавилась от 6 кг. Я не скажу, что сильно поменяла свой рацион. Конечно, некоторые моменты изменились! Но в целом питание осталось прежним. И при всем при этом мой организм получает все полезности, т е необходимые белки, углеводы и жиры. Все 28 аминокислот и омегу - 3. Хочу еще акцентировать, что специально в спортзал я не хочу. Если интересно расскажу подробности в ЛС.

02.03.2016

Ответить

Нина

Ой, Валь, тоже самое! На пп с начала февраля, также заливаю овсянку и с едой не мудрствую (яйца, курогрудь, индейка, овощи), спортзал пока дома и немного - по 15 минут в день, хочу попробовать в экспрессе абонемент взять и ходить в пятницу и воскресенье. А так, с начала февраля всего лишь -1 кг ( по объемам минус по 1 см везде и все (( висящий живот, апатия, но срываться не хочется!

01.03.2016

Ответить

Sveta

Вот у меня сейчас такое же состояние, тоже грущу. В зал начала ходить 14 января. Вес на месте, объёмы тоже. Но поскольку веду ПП-шно Спортивный образ жизни уже 3,5 года, скажу, что это временно. Не бросайте, сейчас весной результаты пойдут.

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Спасибо) я и не думаю бросать, зал как глоток свежего воздуха. Может дело в том, что уже хочется весны и солнца. А почему вы делали перерыв в тренировках?

01.03.2016

Ответить

КАТЯ

а какой у вас вес?

01.03.2016

Ответить

Laventinka

72 кг, а рост 182 см)

01.03.2016

Ответить

КАТЯ

я после родов тоже 72 была при 167 см. Рожать шла 85. С ноября похудела до 66 кг. С сегодняшнего дня на минус 60. Хочу 60 кг. Главное настрой, думаю у вас все получится. организм настроится и начнет худеть

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Я пробовала многие диеты не могу после них вес удержать. Поэтому пп это для меня.

01.03.2016

Ответить

КАТЯ

Моя последняя диета была три недели на сельдерее. Ушло 5-6 кг. Сидела перед прошлым новым годом, но в феврале забеременела )) Сейчас кормлю малыша и тоже пп, за 4 месяца ушло 6 кг.

01.03.2016

Ответить

marina

Вы совсем изменений не видите? А по одежде? Я неделю походила в спортзал- питание не скажу что б прямо вот строго пп- просто убрала вредные углеводы во второй половине дня и поменьше углеводов в целом за день. И то я за неделю почувствовала результат. По одежде. Присмотритесь внимательнее- объемы должны все таки таять хоть немного).

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Вот прямо совсем. Живот все тот же. Попа. Штаны в бедрах как сидели плотно, так и продолжают сидет. Жду 12 марта, что бы сделать фото спустя месяц и посмотреть. Я сидя дома с мальчиками посадила метаболизм. Пила чай, с булками, а вечером наедалась, теперь расхлебываю.

01.03.2016

Ответить

marina

Я про метаболизм не очень верю ) У меня никогда не было проблем с фигурой. Все всегда считали что я либо танцую( балет) либо спортсменка. И при этом ела как раз таки булки да конфеты. Основной рацион. Еще бутерброды с колбасой.) То есть никакого пп и в помине не было. Одни вкусняшки. После рождения первого сына я не ела. Вообще практически. Плохо все было в семье и на этом стрессе не ела. Худая стала как дистрофик. На спине были видны все ребра. Потом уехала к маме и мечтала поправиться. И ела, ела... снова булки да салаты оливье))). И нифига. Поправиться было ооочень сложно. Я и в зал пошла - вот тогда немного стала на человека похожа. И так я на булках и конфетах всю жизнь и жила. Сейчас конечно.... жир появился. Сколько ж можно лопать по пять круассанов с утра и на ночь объедаться всем подряд. )))пошла в зал. Уменьшила количество булок. Стараюсь их не есть.... ну одну и с утра. И сразу вижу результат). Поэтому как то мне не верится в "убитый" метаболизм. Скорее он дан с рождения и с возрастом замедляется. У меня реально после 40 замедлился. Я грешу на вторые роды. Потому что фотки есть в 37 лет в купальнике- фигура словно я на пп и спорте)). Все ровное без целлюля. Никогда своего тела не стеснялась, а сейчас вот пришло время))) поэтому и в зал побежала.). Но я думаю просто каждому нужны свои сроки. Вы может кбжу неправильно посчитали? Я в прошлом году на пп но таком жестком без косяков( кашу правда на молоке и с сахаром ела с утра) и кардио( бег) за два месяца превратилась в девочку). Потом правда переезды, стройки и все забылось). Вот теперь второй круг.

01.03.2016

Ответить

Marina

ДД! Когда начнете видеть в зеркале изменения (а они будут точно, если не свернете с этого ПРАВИЛЬНЬНОГО пути) появится мотивация. А уныние, оно бывает у всех. Я на правильном питании+зал уже чуть больше полугода. Разница очевидна (минус 5 кг), хотя вроде как считалось, что никогда не являлась обладателем лишних килограмм. Но они все таки были :) Если зал приносит радость, то это уже 50% успеха. У Вас все получится!!! И... Вы сделали фото ДО? По ним очень здорово потом отслеживать прогресс :)

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Сделала. Жду 12 марта, что бы сделать новое, спустя месяц)))

01.03.2016

Ответить

Marina

Это хорошо) Но пока может разница быть не оч. заметна( Мои явные изменения были спустя 5 мес. Нужно просто набраться терпения, и точно понимать, что все, что Вы не делаете, в любом случае во благо)

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Ну вот меня очень сильно замотивируют даже самые незначительные изменения. Думаю что они будут все же. Не просто же так у меня все мышцы болят)) спасибо за поддержку и опыт)

01.03.2016

Ответить

Marina

Мышцы болят это хорошо!!! Но имейте ввиду, что растут они не во время боли, а во время отдыха, после тренировки :) Отдыхать, это одно из составляющих в похудении.

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Да, мне мой тренер рассказала. А то у меня было желание каждый день в зал ходить)) и по несколько раз) но у меня ноги вот уже 2 недели болят практически не переставая...хотя после тренировки, я день не нагружаю себя

01.03.2016

Ответить

Marina

У меня первое время таааак сильно болели все мышцы, извините за подробность, на унитаз сесть не могла :) Только сейчас понимаю, что тогда мой тренер на тот момент оч. большую нагрузку мне дала(((( Болеть должно в меру. И кстати....вес мой стал уходить спустя только 3 месяца.... Действительно метаболизм нужно разогнать. Воды пьете много?

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Вчера выпила 2,5 литра воды + чай и прочее, до этого все в совокупности еле еле до 2 дотягивало. За ночь в туалет вставала 3 раза. Я обычно до утра сплю. Планирую держать питьевой режим. На текущий мосент уже выпила 900 мл. У меня в меру болит. Но не проходя. После первого раза не могла руку разогнать и ойкала, когда на твердое садилась и по ступенькам спускалась. Но мы чуть скорректировали вес.

01.03.2016

Ответить

Marina

Да, количество воды, очень важно. Выпивать нужно 30 мл на 1 кг веса. Потом привыкните :) А у вас тренировки на каждую группу мышц по отдельности? Или на все сразу?

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Пока на все сразу, но 2 разные. А когда одаптируюсь к нагрузкам, думаю сделаем по группам мышц.

01.03.2016

Ответить

Marina

У меня наоборот было, на каждую группу в отдельный день. И получалось, что на восстановление была неделя. Мне так было проще. Тяжело тренироваться, когда все тело болит все время))))) В любом случае) нужна будет поддержка и кусочек мотивации всегда готова помочь)))) пишите если что)))

01.03.2016

Ответить

Laventinka

У меня мышцы совсем слабенькие пока. Когда делаю несколько упражнений на одну группу мышц, третье уже не могу выполнить. Поэтому мне сейчас важно повысить выносливость и офп.)

01.03.2016

Ответить

Marina

Тогда да, выносливость важно)) у меня у сына вообще нет природной физ. Подготовки, я ему тоже даю комплекс нам всю группу мышц. Еще хотела спросить важную деталь, делаете растяжку в конце каждой тренировки? Не все тренера, почему то уделяют этому внимание((((

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Делаю. Мой тренер как раз сказала что это очень важно!

01.03.2016

Ответить

Marina

Это хорошо))) я вот не сразу узнала об этом ((( Идете по правильному пути💪💪💪все точно получится))

01.03.2016

Ответить

Watergirl

Вы месяц занимаетесь. МЕСЯЦ. За это время только только адаптация организма происходит, а изменения если и есть, то они слабо заметны глазу. Как то я услышала удачное сравнение, скажу и вам - представьте, что перед вами 5л пустая банка и туда по капле капает вода. Каждая капля - это ваша тренировка. Если вы все бросите - к желаемому вы точно не приблизитесь.

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Я понимаю что месяц это не что в борьбе с тем что годами наедалось. Просто в начале было как то повеселее. Куда делся настрой.... Бросать мне ну никак нельзя. Я в этот раз либо добьюсь результата, либо так на всю жизнь и останусь плюшечкой. С каждым годом вся тяжелее брать себя в руки.

01.03.2016

Ответить

Watergirl

Сходите купите себе перчатки для фитнеса/новые кроссы/whatever для спорта. Результаты будут, просто не так быстро и резко, как обычно нам всем хочется.

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Это точно) вот я шопингом и лечу свое настроение. Перчатки, бутылек для воды. Кросы не буду пока менять, люблю свои найки нежно)

01.03.2016

Ответить

Watergirl

Удачи! Все получится

01.03.2016

Ответить

Laventinka

Спасибо! Ваш пример и примеры других девочек строящих свое тело, очень мотивирует. Я вот прямо восхищаюсь этой красотой.