Пишу в первые, надеюсь меня это дисциплинирует. 3 марта я сделала себе подарок , купила напольные весы и пришла в ужас там была цифра 104 кг при моем росте 164см. А я все верила старым весам, которые показывали 95 и все откладывала и откладывала.
С 4 марта я начала менять свою жизнь и так;
Мой рост 164
Вес 104
Замеры стала делать с 6 марта
Рост 164
Вес 103.3
Ог 121
От 118
Об 116
Ож 129
Я прям куб какой то))
Стараюсь я придерживаться ПП и Подсчет калорий 1600, Прохожу 30 дневку с Джилиан Майклс, хочу лесли еще подключить, а позже бассейн.
14 марта были новые замеры
вес 100.8
Ог 118 (-3)
От 110 (-8)
Об 114 (-2)
Ож 120 (-9)
18 марта перейду на второй уровень с Джил.
я поставила микро цели которые приведут меня к успеху.
Вес 104 кг ожирение второй степени
1. 99 кг, двухзначное число
2. 98 кг. Весить как моя подруга, которая не собирается худеть)))))
3. 96 кг. вес которого я начинала худеть в прошлый раз
4. 94 кг и я перехожу в ожирение 1 степени
5. 92 кг до этого веса я худела 2 года назад
6. 89 кг первая цифра 8
7. 87 кг перехожу в стадию ожирение
8. 85 кг я помню себя такой
9. 81 кг пред ожирение
10. 79 кг новая первая цифра))
11. 73 кг избыточный вес
12. 69 кг первая цфира 6
13. 64 кг соответствие росту) . а дальше как получится)
Буду делать контрольные замеры раз в неделю а фото отчет раз в месяц.
Ищу единомышлениц, подруг, поддержку. Вы меня очень мотивируете, всегда рада общению))
