Не ставьте жизнь на паузу!
Дневники худеющихНе ставьте жизнь на паузу!
Сегодня утром услышала эту фразу по телеку и поняла что это про меня 
как только я в очередной раз набираю вес, то все!!! Пауза!!! Не куда не хочу, ничего не хочу!! Все вокруг замирает и я жду... Вот красивое платье!!! Но нет!!! Я куплю такое когда скину 5 кг - сейчас будет плохо сидеть(((
2 года назад мне удалось сбросить 20 кг - с 82 до 62 
За последние пол года 6 я уже наела назад. При том что в моем меню нет никого фаст-фуда, майонезов, кетчупа. Я не ем макароны, белый рис и картошку позволяю себе 1 раз в 2 недели.
Основной рацион: творог, овощи, курогруди и рыба, немного фруктов.
НО! Я стала позволять себе хлеб (хоть и бездрожжевой, но все же), шоколад, зефир...
И ВСЁ!!! Вес пополз вверх....
Как же это надоело 
Ольга
вот-вот, только дашь себе слабинку, весы не радуют
не знаю, что посоветовать, сама такая же, хоть и не полная, но 3 кг туда-сюда болтаются
21.03.2016
Ответить
Viktoria
Просто у вас такое строение - эндоморф называется. А это значит, что вы легко от всего поправляетесь. Вам нужно серьезно следить за своим питанием, не позволять себе поблажек, записаться в фитнес-центр, регулярно посещать. Боритесь за свой отличный вид. не ставьте жизнь на паузу.
20.03.2016
Ответить
Т@нюшка
Спасибо. как про меня написано http://мышцы.рф/питание/правила-питания-для-эндоморфов
21.03.2016
Ответить
Viktoria
Кстати, если любите сладкое, то делайте печеньки и другие сладости (рецептов в инете много) из изолята белка: http://wattn.ru/catalog/proteiny/95_whey_protein_isolate_izolyat_syvorotochnogo_belka/?sphrase_id=4347 Попробуйте - скажите, каким рецептом воспользовались ;)
27.03.2016
Ответить
Анастасия
Может двигаетесь мало? Воды мало пьёте? Так не должно быть, мне кажется. Если конечно не есть хлеб батонами и шоколад плитками.
18.03.2016
Ответить
Т@нюшка
Работа конечно сидячая, но только на днях отследила что прохожу в день 7,5 км - перебежки от дома до работы и вечером обратно с заходом в школу + 30 минутка с Джиллиан(((
Худею я только на 1200 ккал и ниже, а вот на поддержании выше 1400 нельзя уходить...печалька моя(((
18.03.2016
Ответить
Анастасия
Ох ну тогда, действительно, с метаболизмом проблема у вас( Я делаю 30 минут с Джиллиан и худею при 1600 ккал. Нужно запускать вашу обменку. На 1200 это же совсем голодовка...
18.03.2016
Ответить
Нюта
Я тоже год назад скинула 20 кг.вес с вами одтнаковый был с 82 до 62 и я переодически позволяю себе бездрожжевой хлеб,зефир,мороженое.Но не чаще раз в 2 неделе и немного,с утра.Ничего не поползло пока.
18.03.2016
Ответить
Маргарита
Плюсуюсь, скинула 30 ку на дд, набрала 10 за три месяца, задолбала эта борьба, прям до слез обидно, но я много есть стала, щас вот опять сижу, скину и наверное буду питаться по лестнице Дюкана
18.03.2016
Ответить
Настенька
Эта вечная борьба .... Устаёшь конечно от неё , я вот очень склонна к полноте, а муж наоборот, вес набрать не может )
19.03.2016
Ответить