Добрый день!
Весной не пахнет, но настроение боевое! Настрой позитивный, хотя весы не хотят показывать заветных цифр. Списываю все на месячные и то, что с вечера выпила много воды. Итак, жду меню за 17.03.
У меню было:
Завтрак: хлебец с сыром, яйцо, кофе с молоком.
Обед: рыба в кляре, овощи и селедка под шубой (100г)
Полдник: винегрет овощной
Ужин: мясо отварное, салат овощной и чай с криспой и ложкой паштета (соблазнилась немного)
За час до сна - кефир
Ем не много, но пока не вижу результата. Последние дни забываю считать КБЖУ, надо вернуться к этому, т.к. чувствую, что соотношение кбжу у меня хромает. Белок, скорее всего не добираю, а угли с жирами как всегда зашкаливают.
