Привет, привет мои хорошие и самые выносливые девочки!
Вот так незаметненько мы с вами подкатили к итогам первой недельки.
Чем порадуете или огорчите? Вообщем, делимся впечатлениями, конечно же контрольными замерами и мысленно готовимся к след. неделе!
Новокузнецк
Отчет закрываю в понедельник в 18.00 по москве. Далее задания новые😄
Энгельс
вес 92,3(-1,1).шея 40.талия 108(-2).живот 120.бедра 121.нога 68.(-1)
за неделю было два вечерних косяка в еде.зарядку делаю.упражнения тоже.кроме берпи.мне тяжело очень выпрыгывать.нога повреждена в щиколотке
Новокузнецк
Ален, косячки надо убрать из питания. Эта неделя будет кардио и поэтому дело быстрее пойдет! Хотя, если честно, кажется мне, что косячков то было не два.... 
Энгельс
почему так кажется?именно два раза и было.зачем мне врать-то?
Ижевск
дд, замеры на сегодня:
Новокузнецк
Так, результаты по замерам, в принципе хорошие, но если косячить не будешь, то дело пойдет еще лучше!
Хайфа
привет!
Новокузнецк
Так, Оль, давай огурец поменяем на яблочко (фиг с ним, пусть их будет два) и зеленый чай. От огурца одна вода и ноль сытости. Кардио тебе подойдут, так что нагоняй!
Новокузнецк
Отчитываюсь. Ну типО, так как нихренашеньки я не делалааааааа и даже не елаааа. Согнула меня во вторник болезь, кстати раньше о ней и не слышала: цистит в острой форме. Ойй. Я пока до больницы ехала-много чего себе надиагностировала: от аппендикса до разрыва кисты в яичнике с перетонитом (знаем, проходили). А оно вон как банально😃 но, отпуск от детей все же нарисовался. Попа только болит от уколов. Так что вешаться и меряться буду завтра (выпишут подикась). Самой интересно, сколько я не наела😄😄😄
Москва
Приветик! Я заболела! в четверг ночью поднялась температура на следующий день и у детей сопли сухой кашель температура у всех даже у малышки ((( нечего не делала, поясница болит УЖАСНО, дети буквально висели на мне. Но сдаваться не собираюсь!!! Я с Вами как выздоравлю! Ты тоже поправляйся!
Всем привет! Хвастать нечем,ожидала бОльшего от себя,но... 62.7(-400гр), изменения есть только в руках 29 см (-1см) и ногах 54 см (-1 см),остальное без изменений. Что ,думаю ,делала не так? Да все!)) Добавила себе отжиманий и приседаний,но питание не по системе. Мне оказалось это сложно,как новичку. Смотрю в табличку-вроде просто,настает день и вся в панике,что можно есть и что нельзя.Если,девочки,будете иногда делиться своим меню на день,очень поможете!!
Хайфа
да тут ничего вроде сложного нет. хотя может я сама что-то не так делаю (отвес -500гр. всего).
я до 12 ем кашу на воде (на молоке не ем - не могу молочное есть)+ что-то сладенькое или бутер с колбаской или еще что-то, вот сегодня съела 10 грамм сухариков вреднючих.
в обед курицу с броколли на пару (курица запеченная без кожи), сегодня суп с чечевицей и булгуром на воде. через 2 часа съела 2 паровые котлетки малюсенькие, на ужин творог и яблоко.
мне кажется что тут фишка есть максимум до 19:00 и не очень плотно. например если это мясо, то без гарнира, если это молочка, то можно добавить яблоко например.
Новокузнецк
Сама все мвои ошибки написала: малюсенькие. А кто сказал, что они должны быть малюсенькими? Обед голый по сути. Не возможно этим насытиться и чтоб на тренировку еще хватило. Так и копытца можно откинуть, но и тазиками есть тоже не надо😌😃😃 Вот смотри, например: на завтрак вместо постной каши можно схомякать что-то любимое и попить чайку с чем-то дико вредным. Обед оставляем, но только котлеты пусть будут побольше, ну и ужин, как бы выбор не велик, но покушать сытно и вкусно тоже возможно. Смысл в том, что не особо себя ущемляешь и организм не стрессует. Лично мне всегда грела душу одна мысль: сейчас мне это нельзя, но завтра до 12 я наверстаю😄
Хайфа
Вот обед-то для меня как раз сытный, мне вот после ужина есть хочется ужас как, но это дело привычки я думаю))) Вот даже сейчас ужин своим собирала-вроде глаза голодные, а куски в рот не тяну, через недельку адаптируюсь. А вот всякие сладости я как то не очень люблю, мне даже их как-то не хочется))) с утра закидываю конфетку, чтоб днем точно не захотелось.
Краснодар
Неделька выдалась довольно насыщенной. В субботу участвовала в модном показе в качестве визажиста, а всю неделю оттачивала мастерство. Для этого несколько раз приходилось ездить на автобусе к модели и тащить в руках огромный кейс с косметикой. Начало моих визажных тренировок совпало с началом марафонных. На следующей день я проснулась с ужасной болью в плечах. "Что случилось? Наверное, из-за новой подушки" - такой была моя первая мысль. Но потом я все вспомнила, что занималась, что тащила кейс, и что пару часов стояла, делая мейк В субботу я не занималась. И вечером съела кусочек торта в честь моего первого масштабного мероприятия. А вчера у меня начались эти дни. Я с самого утра мечтала о шоколадке, но дошла за ней только вечером. И конечно, снова не занималась. Ужасно себя чувствовала. Вес всего на 200 г, но уменьшился! Что удивительно, т.к. в этот период он всегда увеличивается. Через пару дней снова начну заниматься
Краснодар
ээээ....я так же как и остальные с косяками, из-за того что держала первую неделю пост вечером вообще есть было нечего, поэтому я нарушала запреты диеты((а потом меня укусила собака, когда я шла в фитнесцентр и все мои физ.нагрузки накрылись(((но сегодня мне уже значительно лучше!и эту неделю я уже точно в бою!!!!
Вес 56,9 талия 77, грудь 90, бедра 97
Новокузнецк
Замеры стоят и это не есть хорошо!!! 
Даю установку на снижение!!!:)
Кривой Рог
Всем привет девчонки!! Замеры писать не буду, так как порадовать нечем, потому всю неделю носилась в угорелом ритме, и естественно без спорта, воды и правильного питания.
Вы уж меня извините))) Я исправлюсь.....честное слово!
Итак,прошла 1 неделя.Сознаюсь честно ,диету не соблюдала,но есть стала меньше.Какие то принципы может и соблюдаю:типа не есть за 3 часа до сна.Еще стала заниматься спортом: 2 раза сходила в группу ЛФК.Упражнения ,которые даются я не делаю:у меня своя система тренировки 10-15 минут в день с утра до завтрака бодифлекс,им я занимаюсь много лет,не худею ,но и не толстею,периодически его бросаю совсем... Итак,вес сегодня с утра :70,3 кг(вчера было 70,1). Обхват грудь 94-столько же Талия 81см -была 84см Бедра 100 -столько же 1 бедро 57,5см Из минусов-не ходила в бассейн и не занималась восточной гимнастикой Из плюсов 1 раз сделала скраб,сейчас пойду мыться и еще раз сделаю. Надеюсь,из группы никто удалять за неповиновение не будет.А еще я сфотографировалась 2 недели назад в нижнем белье -для себя,прикольно-все жиры видать...
Новокузнецк
Плохо прошла неделя, честно говоря! Без соблюдения системы ничего не получится!!!
Воронеж
Ой, а я думала что во вторник замеры и вес, так что я напишу завтра утром.
Таганрог
Привет. По питанию неделя прошла хорошо. А вот со спортом перерыв был из-за спины. Замеры: ОГ - 93см (-4см), ОТ - 75см (-5см), ОЖ - 93см (-3см), ОБ - 97см (-2см), ОН - 53см (0), вес 61 (-1 кг).
Омск
Всем доброго дня! Мой отчет: вес 68,8 Оталии-80, Обедер-97, О ноги-56, О груди-93, О живота- 95. Везде минусы, кроме живота! Гадский живот! Диету соблюдала,упражнения делала. Самое сложное было не есть после 18-00, ну здесь старалась зубы почистить, посуду помыть и не ходить возле кухни,отвлечься на что - нибудь. Планка давалась тоже не легко, получалось по 4 подхода по 10 секунд, может поэтому живот на месте, не уходит? Массаж лица делала 2 раза, пока не поняла эффекта. Маша, не болей! Я тоже как- то болела циститом - это жесть!
Хабаровск
Привет! Можно я во вторник утром по московскому времени отсчитаюсь? У меня с интернетом была беда. Не могла зайти на ББ. Теперь все ОК
Тверь
Добрый день, мои замеры Вес 83,6 Объём шеи 38 Объём талии 96 Объём живота 111(-1) Объём бёдер 106 Объём ноги 60 За неделю были нарушения в питании (были дни рождения), физ. нагрузка была, но не полностью, еще пока тяжело, но буду стараться.
Казань
Привет! Вес 72,1. Замеры сделать сегодня не смогла - сын сантиметровую ленту куда- то заиграл. ) Найду - допишу. Диета без косяков, по спорту - полно косяков, мда. Правда, каждый день что-нибудь да делала, но норматив не соблюден. С этой недели исправляюсь!
Комсомольск-на-Амуре
Привет! Всю неделю примерно сидела на системе, делала упражнения дома, после этого мазюкалась скрабом и антицеллюлитным кремом. Еще пила 2 литра воды( без этого не могу уже). В итоге: вес - 71 кг, ОШ - 30см, ОГ - 97 см, ОТ - 84 см, ОБ - 100 см, Оноги - 58 см.
Новокузнецк
-2,5 кг и в общей сложности - 9 см. Отлично!!! 
Нижнекамск
Добрый вечер! скорейшего вам выздоровления ! мой отчет: вес 74.4, шея 33 см, грудь - 99, талия - 80, бедра 98, нога 57. диеты старалась придерживаться, но в обед иногда косячила, упражнения делала все, кроме прыжков, у меня после того спина отваливается. жду задания на следующую неделю:)
Новокузнецк
-1,2 кг, - 8 см в целом (где живот?). Радует!!!
Москва
Вес 75 Объём шеи 35 Объём талии 89 Объём живота 98,5 Объём бёдер 107,5 Объём ноги 63
Новокузнецк
3 кг и - 7,5 см. Нормально, но поднажмем!
